Арахидонова киселина – Х-Факторът за мускулния растеж

Арахидонова киселина – Х-Факторът за мускулния растеж

Арахидоновата киселина е съществена Омега-6 мастна киселина, която служи като основен материал за синтезирането на диоленовите простагландини – като PGE2 и PGF2-алфа в организма.

Тези простагландини пък са задължителни за преработката на протеините и същественото натрупване на мускулна маса и изпълняват редица изключително важни в бодибилдинга функции като увеличаването на кръвотока през мускулите (напомпването), увеличаването на локалната концентрация на инсулиноподобния фактор на растежа (IGF-1) и на инсулиновата чувствителност, посредством увеличаването на концентрацията на съответните рецептори. По този начин се засилват общите нива на протеиновия синтез и растежа на мускулите.

Освобождаването на арахидонова киселина служи като сигнал за задействането на простагландините в скелетната мускулатура и дава началото на каскада от анаболни биохимични процеси, които водят до засилена мускулна хипертрофия.

Протоколите за прием на арахидонова киселина са разработени от Уилям Люелин в края на 2002 г., а съответният препарат – X-Factor, а по-късно и X-Factor Advanced е пуснат на пазара и се произвежда и в момента от Molecular Nutrition. Патентоването на формулата му завършва през януари 2005 г.

Същата година, изследване на Exercise & Sport Nutrition Laboratory в Университета „Бейлър”доказа, че приема на 4 капсули х 250 мг. арахидонова киселина дневно, разпределени на равни интервали от по 4 часа в продължение на 50 дни плюс съпротивителни тренировки, увеличава максималното тегло, изтласквано на лежанка със средно 11,4 кг. в сравнение с контролната група на плацебо (45% повече), като заедно с това е било отчетено над 225% увеличение на средната сила, 600% повече пикова анаеробна мощ (PAP) и 250% увеличение на общия работен капацитет на мускулите, без странични ефекти.

Анаболната активност на арахидоновата киселина започва да се проявява още в ранните етапи на тренировката. Тя се освобождава от увредените в хода на интензивните тренировки мускулни влакна, като задейства локален възпалителен и анаболен отговор, като задейства първия анаболен „спусък” за регенериране и подсилване на мускулната тъкан веднага след тренировката. Той включва локалното увеличаване на концентрацията на рецепторите за IGF-1 и инсулина, точно там, където изтощената и травмирана мускулна тъкан има най-голяма нужда от това.

Тъй като редовните интензивни тренировки изчерпват запасите от арахидонова киселина в мускулите, без суплементния й прием след време ще ви се налага да работите много по-здраво и въпреки това няма да постигате същите нива на анаболна стимулация на мускулите, т. е. ще зациклите на едно място.

Като краткосрочен анаболен агент, арахидоновата киселина (X-Factor, X-Factor Advanced) трябва да се приема в доза от 500-1000 мг. дневно (2-4 капсули от съответния суплемента), като дозата не зависи от телесното тегло. Приемът е цикличен, подобно на приема на анаболните стероиди, като след 7-8 седмици прием следва еднакъв по продължителност период на почивка.

Дозата от 1000 мг. през този период от време е достатъчна, за да се забележи видимо нарастване на мускулната маса, нейната сила и анаеробната мощност. В зависимост от метаболизма и хранителния режим, натрупването на мускулна маса може да е съпроводено от изчистване на мастните отлагания, като натрупването на мускулна маса е с 450 гр.-1 кг. на седмица или общо средно 4,5-5 кг. за целия период на прием. Тъй като арахидоновата киселина на засяга секрецията на хормоните, по-голямата част от натрупаната мускулна маса се запазва трайно. След първите 2 седмици на прием, арахидоновата киселина започва да проявява и въздействието си като вазолидатор и може да се забележи по-голямо напомпване по време на интензивната тренировка.

Основният страничен ефект е повишената болезненост на мускулите след тренировка и лекото удължаване на времето за възстановяване (до 1 ден почивка повече). При атлети с по-слабо развита мускулна или съединителна тъкан или ставни травми, болката може да е по-силна заради активизирането на действието на простагландините и възпалителната реакция. Приемът на арахидонова киселина не задълбочава активните травми, но ако болките са толкова силни, че пречат на нормалните тренировки, приемът се прекратява временно до отшумяването на контузията.

Приемът не се препоръчва при хора с медицинско състояние, свързано със силен възпалителен процес, фамилна предразположеност към сърдечносъдови заболявания или високо кръвно налягане. Тъй като има мощен анаболен ефект, арахидоновата киселина споделя и ефекта на андрогените (тестостерон, анаболни стероиди) хормона на растежа, IGF-1, естрогените и др. растежни фактори да стимулират и растежа на някои типове ракови клетки, поради което не бива да се приема при туморни заболявания като рак на простатата, например.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин