Лий Лабрада - легендарният бодибилдър, който създаде една от най-успешните компании за хранителни добавки

Лий Лабрада - легендарният бодибилдър, който създаде една от най-успешните компании за хранителни добавки

Лий Лабрада е име, което дори 17 години след оттеглянето си от професионалния спорт, продължава да предизвиква истински респект из бодибилдърските среди. Този винаги усмихнат кубинец с прякор „Mass with Class“ има в своята кариера гросмайсторските 22 титли от различни конкурси и е един от малкото бодибилдъри в цялата история, които са успявали да се класират в призовата четворка на надпреварата Мистър Олимпия в продължение на 7!!! последователни години. След като приключва със състезателната си дейност пък Лий Лабрада решава, че иска да помага на онези млади хора, които идват да заемат овакантеното от него място в бодибилдинга и затова създава Labrada Nutrition – компанията за хранителни добавки, чиято философия е изградена върху активния и здравословен начин на живот. Заради огромните си заслуги към любимия спорт, през 2004 година Лий Лабрада съвсем заслужено влиза и в Залата на славата на IFBB.


Като повечето големи бодибилдъри, Лий Лабарада започва още от малък да се захласва по дъмбелите, с които неговият баща тренира от време на време. Първият му истински сблъсък с бодибилдинга обаче се осъществява след като семейството му се премества в Джаксънвил, Флорида, където Лий на бърза ръка открива пътя към фитнес залата на своето училище. Макар да тренира по 5-6 пъти седмично той почти не вижда резултатът от големите усилията, които полага и това започва сериозно да го обезкуражава. Тогава за щастие на хоризонта се появява един негов съученик, който вече има известен опит в бодибилдърските състезания и именно той му подсказва двете огромни грешки, които прави, а именно – по онова време Лий не се храни правилно и пренатоварва тялото си с тежки тренировки.

Веднъж след като разбира какво трябва да промени Лабрада обновява из основи тренировъчния и хранителния си режим и резултатите не закъсняват. Макар никога да не успява да се добере до заветната титла Мистър Олимпия, през годините Лий покорява редица престижни надпревари като Mr. Universe , Night of Champions, Pro World Cup и много други. Показателен е и фактът, че в своята кариера той е позирал за кориците на повече от 100 бодибилдинг и фитнес издания. Освен това Лабрада е участвал като фитнес и хранителен експерт в различни предавания на телевизионните гиганти ESPN, CNN, CBS, FOX и NBC. Не случайно и книгата му The Lean Body Promise, която включва изпитаните върху него самия упражнения и диети се превръща в абсолютен бестселър още със самото си излизане на пазара.

Макар да има университетска диплома за строителен инженер, след като приключва с професионалния бодибилдинг Лий Лабрада решава да се захване с бизнеса за хранителни добавки. Благодарение на своите солидни познания в сферата на здравословното хранене и фитнес философия, той бързо успява да изстреля фирмата, която основана на водещи позиции в света на суплементите. Продуктите на Labrada Nutrition, също като своя собственик са носители на не едно и две престижни отличия от различни класации за качество.


Диета на Лий Лабрада за предсъстезателен период:

Първо ядене
10 белтъка, 1 купичка овесени ядки, 1 купичка обезмаслено кисело мляко + за преди тренировка тренировка – 10 гр. Lean Body , 5 капсули BCAA, 2 мерителни лъжички SuperCharge

Второ ядене (след тренировката)
Протеинов шейк
1 мерителна лъжица PowerCarb
1 супена лъжица рибено масло
3 таблетки HICA MAX

Трето ядене
230 гр. пилешки гърди
200 гр. сладки картофи
1 купичка зеленчуци

Четвърто ядене
230 гр. пилешки гърди
половин купичка ориз, смесен с черен боб
1 купичка зеленчуци

Пето ядене
230 гр. сьомга
180 гр. сладки картофи
1 купичка зеленчуци

Шесто ядене
Протеинов шейк
1 супена лъжица рибено масло


Основен тренировъчен режим на Лий Лабрада:

Ден първи
Гърди, рамене, трицепси

Ден втори
Бицепси, гръб

Ден трети
Крака

Ден четвърти
Гърди, рамене, трицепси

Ден пети
Почивка (или леко кардио и упражнения за коремната област)

Тренировка на Лий Лабрада за корем:

Галерия Лий Лабрада:

[gdl_gallery title="lee-labrada" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин