Чет Йортън – Бащата на натуралния бодибилдинг, победил Арни (Видео)

Чет Йортън – Бащата на натуралния бодибилдинг, победил Арни (Видео)

Честър Мериън Йортън, както пише в кръщелното свидетелство на Чет Йортън, се появява на бял свят на 1 юни 1939 г. в градчето Стивънс Пойнт в Уисконсин. Той се смята за основоположника на натуралния бодибилдинг, първият който създава федерация за натурален бодибилдинг и организира състезания под лекарски контрол за натурални билдери, както и единственият не използващ химически обработени добавки билдър побеждавал някога в състезание Арнолд Шварценегер. Това се случва през далечната 1966 г. на конкурса NABBA Mr. Universe в Лондон, в класа на аматьорите.

Като дете Чет няма нищо общо със спорта, като това продължава и в младежките му години. Свирепа автомобилна катастрофа в гимназията, което едва не го убива, преобръща живота му и вместо години прекарани в инвалидна количка, го превръща в победител по състезателните подиуми и пример за подражание.

При удара лявото око на младия Чет е извадено от очната ябълка и той едва не ослепява, цялата лява предмишница от лакътя до китката е зверски разкъсана, има множество фрактури на таза, а костите на бедрата му са натрошени. Травмите на десния крак са толкова тежки, че лекарите са обмисляли той да бъде ампутиран. За щастие на Чет крайника е спасен чрез сложна операция, в рамките на която е поставена метална пластина, която да крепи лявата му бедрена кост и железен прът във фемура на десния му крак. За да се възстанови тялото му, в продължение на месеци е стегнат в гипс и обръчи от кръста надолу, а месеци след това се привдижва единствено в инвалидна количка.

Съдбата обаче му готви още една лоша шега. Когато се опитва да проходи с патерици, губи равновесие и пада по стълбите в болницата, натрошавайки отново лявото си бедро. Следва нова операция и още 4 месеца в инвалидна количка, преди отново да е в състояние да посегне към патериците.

Докато обикаля отделението с количката, Чет забелязва в ъгъла на една от стаите две гирички и решава да ги използва, за да ускори възстановяването си. Лекарите му позволяват да тренира с малки тежести още докато е в количката. Въпреки, че до този момент въобще не се е докосвал до тежести, упражненията правят чудеса със състоянието и той бързо укрепва. Седем месеца след началото на тренировките, когато вече е изписан, Чет тежи с 25 кг. повече, повечето от които чиста мускулна маса, която вече може да впечатли и професионалните атлети.

Упражненията с тежести се превръщат в ежедневие и две години по-късно, през 1959 г. Чет участва в първото си състезание по бодибилдинг. Победите започват да се нижат още през 1960 г., като Йортън успява да покори множество щатски турнири от веригата на AAU.

Първият му и единствен допир със стероидите е през 1964 г., когато негов приятел от залата му дава и препоръчва да пробва Nilavar (оксандролон). След известно време на стероиди, Чет отива при лекаря си, който му отваря очите за вредите от анаболните стероиди – акнето, оплешивяването, гинекомастията, импотентността, мигрените, спъването на растежа, ако се започнат в ранна младежка възраст, проблеми с бъбреците, уврежданията на черния дроб и високото кръвно налягане. Йортън става яростен противник на стероидите веднага след като излиза от лекарския кабинет и пропагандира натуралния бодибилдинг и до ден днешен.

След 8 триумфа в конкурсите на AAU, Йортън се премества при професионалистите на IFBB през 1966 г. и печели безапелационно 1-то място в общото класиране на Mr. America. През същата година прегазва младия Арнолд Шварценегер, който не крие възхищението си от него, по време на NABBA Mr. Universe.

9 години по-късно, през 1975 г. Чет завоюва втората си титла на NABBA Pro Mr. Universe, като печели първото място в т. нар. Tall Class. След спирането на състезателната си дейност през 1977 г. Йортън създава първата федерация за натурален бодибилдинг, Natural Bodybuilder’s Association (NBA), и организира първото състезание със задължителни медицински тестове за допинг и стероиди – NBA Natural Mr. America, проведено на 4-5 март 1978 г. в Лас Вегас, Невада. През октомври 1981 г. заедно с Майк Дейтън започва издаването на списанието Natural Bodybuilding. По-късно, наред с организирането на турнири за натурален бодибилдинг, отваря и фитнес-зала, където дава съвети за успех на атлетите, решили да трупат мускули без помощта на медикаменти.

Как Чет е успял да изгради впечатляващата си физика без помощта на фармацевтичната химия? Най-вече с тренировки по класическия сплит – два дни за гърди, гръб и рамена и два дни за ръце и крака. Извън активния сезон, поддържащите тренировки са били точно 6 пъти в месеца, или една на всеки 5 дни с по 3 упражнения за мускулна група и 3 серии с по около 20 повторения. Когато се готви за състезание се минава на оригиналия класически сплит – упражнения с тежести за гърди, гръб и рамена в понеделник и четвъртък и такива за ръце и крака във вторник и петък. Упражненията вече са по 4 за всяка мускулна група, сериите са по 5 за всяко упражнение, а повторенията са 20-30 до отказ.

Чет е сред най-силните бодибилдъри на всички времена и впечатлява със суперсета си от 2 серии с по 22 повторения на 4 от най-простите упражнения – клякания със щанга зад врата, преса с лост над глава, мъртва тяга и вдигане на щанга от лежанка. Не звучи особено впечатляващо, докато не заговорим в килограми. Първата серия никога не е лека, а втората е екстремно тежка. Особено впечатляващо е вдиганото тегло от лежанка – 22 интензивни повторения с по 102 кг., последвани от 22 подобни вдигания с по 148 кг. (!).

Любимите му упражнения за гърди са вдигане на щанга от лежанка, преса с дъмбели от наклонен лег, флайсове от различните видове лег и кофички на успоредка. При бицепсовото сгъване с дъмбели никога не супинира (завърта на обратно, б. ред.) китките и държи дланите насочени напред. Повторенията на всички упражнения са чисти и бързи.

С тази система на тренировки, при отказването си на 37 годишна възраст през 1976 г. той е с тегло 95 кг. при ръст от 180 см. и мерки – 132 см. гръден кош, 48 см. ръце, талия – 76 см., бедра – 66 см. и прасци – 46 см.

Йортън и до момента подържа форма тренирайки, въпреки че е над 70-те, като показа завидна за възрастта си физика при представянето му във Muscle Beach Bodybuilding Hall of Famе по повод 70-годишния му юбилей през 2009 г.

[gdl_gallery title="chet-yorton" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин