Хидетада „Хиидей“ Йамагиши – първият японски бодибилдър в история на Mr. Olympia и Arnold Classic

Хидетада „Хиидей“ Йамагиши – първият японски бодибилдър в история на Mr. Olympia и Arnold Classic

“The Ultimate Warrior” – това е заслуженият прякор, под който се подвизава внушаващият истински респект със своята физика Хидетада „Хиидей“ Йамагиши. Този мускулест самурай от Страната на изгряващото слънце им за любимо хоби да пренаписва историята на бодибилдинга, а заради огромната си отдаденост и харизматичност, той често бива наричат от феновете и специалистите - „Японският Арни“. През гимнастиката, бейзбола, кунг-футо и ръгбито, та чак до дъмбелите и щангите, Хиидей винаги е бил плътно придружаван своята репутация на превъзходен атлет, който не спира да търси себе си и да следва своите собствени пътища към успеха. Как се става първият професионален японски бодибилдър, спечелил квота за Mr. Olympia и получил покана за Arnold Classic -всичко това ще разберете ако останете с нас и в следващите редове.


Хиидей Йамагиши е роден на 30 юни 1973 година в Хокайдо - вторият по големина остров в северната част на Япония. Макар тази префектура да не е така модерна и развита като Токио или Осака, тя се отличава с безобразно красива природа, която не позволява на малкия Хиидей да се задържа много-много вкъщи. От съвсем ранна възраст той прави впечатление на едно будно,активно дете с добра, макар и доста слаба физика. В гимназията спортният талант на Йамагиши е мигновено забелязан от треньорите и след като изпробва няколко коренно различни дисциплини, неговият избор се спира на ръгбито и съвсем скоро той е включен в представителния отбор на своето училище. Именно докато тренира върху физическата си подготовка за предстоящият ръгби сезон, Хийдей среща и своята „голяма любов“ - щангите и дъмбелите.


Може да се каже, че привличането между бодибилдинга и Йамагиши е взаимно и затова по времето, когато той прекрачва прага на университета Waseda в Токио, Хиидей е вече един много напреднал в материала силов атлет с внушителните размери от 108 кг при ръст от 170 см. От самото начало Хийдей се отнася изключително сериозно към бодибинга и за да усвои максимално добре неговите тънкости, той решава да вземе университетска степен по специалността „Sports Nutrition Science“ - нещо, което успява да направи без проблем само след няколко години. По-късно Йамагиши преминава и през 3-годишен обучителен курс по акупунктурна терапия, което пък му позволява да работи и като лицензиран експерт в тази област. През студенските си години Хиидей поема финансовата си издръжка изцяло в свои ръце като се превръща в един от малкото лични треньори в цяла Япония, тъй като преди успехите на Йамагиши на голямата световна сцена, този спорт изобщо не се радва на голяма популярност в Страната на изгряващото слънце.

След като спечелва всичко що има за спечелване на азиатската бодибилдърска сцена, Хиидей решава, че е готов за най-голямата стъпка в своя живот – преместването в Щатите и борбата за успешна кариера като професионален бодибилдър. В началото на своя път към американската мечта обаче, Йамагиши се сблъсква с цунамни вълни на скептицизъм и съмнения. Много хора от високите нива на бодибилдърската индустрия съвсем приятелски го съветват да се откаже, докато е време, защото къде се е чуло и видяло азиатец и по-точно – японец, да мисли, че може да стане топ състезател или пък участник в Mr. Olympia. Хиидей остава напълно глух за разубеждаващи го гласове около него, въпреки че през първите години той наистина изпитва сериозни трудности да попадне дори в топ 15 на малките локални бодибилдърски надпревари. Едва през 2006 година неговите усилия най-после започват да му се отплащат подобаващо и той се класира на четвърто място в Holland GrandPrix. През 2007-ма идва и мигът на историята – Хиидей Йамагиши се превръща в първият японски бодибилдър, който стъпва на сцената на Mr. Olympia, като същата година получава и официална покана за участие в Arnold Classic.

Триумфът и радостта на Йамагиши обаче се оказват краткотрайни. В началото на 2008-ма година той е арестуван в Калифорния по обвинение за притежание (и вероятна дистрибуция) на стероиди. Хиидей е осъден по бързата процедура и излежава 65-дневната си присъда в американския затвор, преди да бъде освободен на 15 февруари, след като всички му отправени обвинения са смъкнати. Този неприятен момент амбицира още повече мускулестият самурай от Япония и именно в месеците след излизането си на свобода той регистрира най-добрите постижения в своята бодибилдърска кариера, а именно 2-ро място на 2009 Orlando Pro и 2009 Atlantic City Pro – IFBB, 4-то място на 2009 Ironman Pro и 9-то място на 2009 IFBB Mr. Olympiа. Към днешна дата Хиидей Йамагиши продължава да се изявява като един от стабилно представящите се професионални бодибилдъри, а отскоро той е част и от отбора от елитни спортисти на Gaspari Nutrition.

Ето и какво разказва самият Йамагиши за своите виждания относно някои основни бодибилдърски теми:

От кога се занимаваш с бодибилдинг и как всъщност започна всичко?
Започнах, когато бях на 20 години, което значи, че досега съм натрупал кажи-речи 19-годишен стаж като бодибилдър. В гимназията тренирах ръгби и желанието ми да се захвана със силови тренировки първоначално беше породено от стремежа ми да подобря своята физическа кондиция и сила. Бях тотално изумен как само за няколко месеца тялото ми се трансформира толкова много и от 60- килограмов кльощавелко, в края на студентските си години вече се бях превърнал в здрав, 90- килограмов мъж с цялостно развита мускулатура.

В какво се изразява твоята тренировъчна философия?
В едно изречение - „Всичко или нищо“. Така тренирам аз. Не вярвам в съществуването на невъзможни неща. Стремя се да бачкам на 100 процента всеки път, когато стъпя в залата. Ако не успея – да следващия ден се връщам отново и този път давам 150 процента от себе си. Цялата ми мотивация е изградено върху поставянето на нови и нови цели. Може и да не са големи, но нещо трябва непрекъснато да се мярка на моя хоризонт като следващо предизвикателство.

Най-добрият съвет, който можеш да дадеш на хората, които тепърва навлизат в света на бодибилдинга?
Научете колкото се може повече неща за храненето и тренировките. Знайте, че физиката на всеки човек се определя от неговите индивидуални физиологически особености. Това, което работи за другите в залата, най-вероятно може да няма никакъв ефект върху вас. Ако пък сте се захванали с професионалния бодибилдинг, не се фокусирайте прекалено много върху мисълта за местата, на които искате да се класирате или за титлите, които искате да спечелите. Когато се качите на сцената, мислете единствено за това как ще се представите по най-добрия начин – всичко останало е в ръцете на журито и затова е излишно да си обременявате допълнително психиката. Стресът по време на състезание е последното нещо, което ви трябва.

Кои са основните ги принципи, залегнали в хранителния ти режим?
Храня се чисто през цялата година и всеки ден консумирам минимум по 700 грама въглехидрати и 400 грама протеини. Също така си водя стриктен хранителен дневник, в който отбелязвам какво точно съм изял и да съм успял да си набавя най-важните микроелементи за своето тяло.

Хранителен режим на Хиидей Йамагиши извън състезателния сезон

Първо хранене: 1 купичка овесени ядки + 12 яйчни белтъка + 1 капсула Halodrol
Второ хранене: 2 купички кафяв ориз + 200 гр пилешко месо + 10 капсули PlasmaJet
Преди тренировка: 3 мерителни лъжици Super Pump Max
По време на тренировка: 1 мерителна лъжица Size On
След тренировка: 1 протеинов шейк Real Mass
Трето хранене: 300 гр варени/печени картофи + 200 гр стек + 1 капсула Halodrol
Четвърто хранене: 300 гр варени/печени картофи + 200 гр сьомга
Пето хранене: 2 мерителни лъжици IntraPro
Преди лягане: 2 капсули Novedex XT + 1 капсула Halodrol

Хранителен режим на Хиидей Йамагиши преди състезание

Сутрин след ставане от леглото: 45 мин кардио + Mitotropin
Първо хранене: 1 купичка овесени ядки + 12 яйчни белтъка + 1 капсула Halodrol
Второ хранене: 2 купички кафяв ориз + 200 гр пилешко месо + 10 капсули PlasmaJet
Преди тренировка: 3 мерителни лъжици Super Pump Max + Cytolean V2
По време на тренировка: 1 мерителна лъжица Size On
След тренировка: 2 мерителни лъжици IntraPro
Трето хранене: 300 гр варени/печени картофи + 200 гр стек + 1 капсула Halodrol
Четвърто хранене: 200 гр пилешко месо
Пето хранене: 200 гр сьомга
Шесто хранене: 2 мерителни лъжици IntraPro
Преди лягане: 2 капсули Novedex XT + 1 капсула Halodrol


Тренировъчен режим на Хиидей Йамагиши

Понеделник: Бедра
Вторник: Гърди и прасци
Сряда:Делтовидни мускули
Четвъртък: Гръб
Петък: Ръце
Събота: Гръб
Неделя: Почивка

Ето и малко видео материал към самата тренировка за рамене на Хиидей Йамагиши:

Галерия Хидетада „Хиидей“ Йамагиши

[gdl_gallery title="hidetada-yamagishi" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин