Рейчъл Мишел – спасителката на плажа, която се страхуваше от бодибилдърки
Допреди две-три години имената на Джо Вейдър, Рич Гаспари, Рони Колман и Джей Кътлър са били напълно непознати за Рейчъл Мишел. Тази атлетична чаровница без бой си признава, че бодибилдинга никога не и е минал през ума като вариант за нейна бъдеща кариера. Понякога обаче, случайността променя тотално нашите виждания за живота и ни кара да тръгнем по пътеки, за чието съществуване не сме и подозирали дори. Такъв точно е случаят и с нашата мис Рейчъл Мишел.
Детството на Рейчъл (р. на 19 ноемвр1986), която има кавказки корени, протича из залите на всички възможни спортове, на които родителите й успяват да я запишат. Тъй като тя е едно изключително активно и енергично дете, нейното интензивно спортно ежедневие я кара да се чувства повече от добре. Логично, когато навършва 16 години Рейчъл започва първата си работа и тя е - спасителка на плажа. В университета също продължава да се издържа от спортна дейност, но този пък в качеството си на личен треньор. Именно поради обстоятелството, че започва да прекарва все повече време във фитнес залата, тя решава да се пробва и с вдигането на тежести. След няколко месеца първите впечатляващи резултати са на лице и останалите й колеги във фитнеса веднага подхвърлят идеята, че трябва да се пробва в някое състезание по бодибилдинг. „Ако трябва да бъда честна – споделя Рейчъл в едно свое интервю - дотогава дори не знаех, че съществуват такива конкурси. Спомням си, че се прибрах вкъщи, написах в гугъл "female bodybuilder" и изображенията, които се появиха на екрана на компютъра наистина ми изкараха акъла. Бях в такъв шок, че дори престанах да вдигам тежести в продължение на едва-две седмици след това, защото ме беше страх, че ще стана като онези грозни жени.“
Когато нейните приятели от фитнес залата отново подвигат въпроса, те бързат да уточнят, че са имали предвид състезания за фигура и боди фитнес, а не женски бодибилдинг. Рейчъл Мишел повтаря процедурата с гугъл и този път тя остава буквално запленена от бронзовите, изваяни тела на дамите, които вижда. „Просто не можех да откъсна очи от Джейми Ийсън и Ейви Коуан. Изнамерих цял куп списания с техни постери и ги окачих из цялата си стая, защото реших, че ако ще се готвя за такива състезания имам нужда от наистина голямо вдъхновение като тях двете. Останалото, както се казва е история – започнах да участвам редовно в конкурсите за боди фитнес, спечелих няколко от тях, успях да подпиша договор с Gaspari Nutrition и продължавам да гледам все така амбициозно напред в бъдещето.“
Диета на Рейчъл Мишел в предсъстезателен период
Първо хранене
5 яйчни белтъка
1 цяло яйце
Второ ядене
150 гр пилешко месо
Половин лъжичка бадемово масло
130 гр аспержи
Трето хранене
150 гр. Пилешко месо
Половин лъжичка бадемово масло
130 гр броколи
Четвърто хранене
150 гр пилешко месо
Половин лъжичка бадемово масло
130 гр аспержи
Пето хранене
150 гр пилешко месо
Половин лъжичка бадемово масло
130 гр броколи
Шесто хранене
150 гр пилешко месо
130 гр аспержи
Тренировъчен режим на Рейчъл Мишел
Понеделник
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед – упражнения за гръб и корем
Вторник
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед – упражнения за рамене
Сряда
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед – упражнения за гърди
Четвъртък
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед - упражнения за бицепси и предмишници
Петък
Сутрин – 30 мин кардио
Събота
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед – упражнения за крака
Неделя
Сутрин – 30 мин кардио
Следобед – упражнения за рамене, гръб и корем
Галерия Рейчъл Мишел
[gdl_gallery title="rachel-michele" width="90" height="145" ]
За автора
Аманда Латона – От пеенето с Бритни Спиърс до короната на най-секси фитнес-модел
Надеждата ни в щангите Георги Шиков – За големи тежести трябва да имаш и голяма психика!
Ейви Коуан – най-заетата жена във фитнес индустрията днес
