Надеждата ни в щангите Георги Шиков – За големи тежести трябва да имаш и голяма психика!

Надеждата ни в щангите Георги Шиков – За големи тежести трябва да имаш и голяма психика!

Пловдивчанинът Георги Шиков е голямата ни надежда за завръщане сред призьорите в щангите на европейския и световния подиум през следващите няколко години в категория до 94 кг. След като даде блестяща заявка за това като шампион на първите Младежки Олимпийски игри в Сингапур през 2010 г., когато бе едва на 17 години (335 кг. двубой, 152 кг. изхвърляне, 183 кг. изтласкване в кат. до 85 кг.), серия от контузии го препъна по пътя му към участие на Олимпиадата в Лондон това лято.

Стискаме му палци дебютът му на Олимпиада при мъжете да стане факт в Рио през 2016 г. и да е също толкова успешен, както в Сингапур. Дотогава обаче има още много тренировки и много първенства. Ето какво сподели за Muskuli.com Георги по време на подготовката за първото от тях – Европейското първенство по вдигане на тежести за младежи в Ейлат в началото на декември:

Какво става с теб след голямата радост в Сингапур?

След Олимпиадата в Сингапур се готвех за Световното първенство за вдигане на тежести при младежите до 20 г. през 2011 г. в Пенанг, Малайзия, но преди състезанието получих контузия в дясното коляно. Въпреки това вдигах контузен и се класирах 8-ми с резултат 158 кг. в изхвърлянето и 191 кг. в изтласкването в категория до 94 кг.

После по време на подготвителен лагер за тазгодишното Европейско първенство при мъжете в Анталия (което се проведе през април, б. ред.) миналия декември се стигна до контузия в лявото коляно, която изискваше операция. Възстановяването беше дълго и стигнах до щангите едва този август.

Сега се готвя за Европейското първенство за младежи до 20 г. в Ейлат, Израел в началото на декември. На 27 октомври, на Републиканското отборно първенство при мъжете в Хасково взех 1-то място в горната категория до 105 кг. с резултат 170 кг. в изхвърлянето и 196 кг. в изтласкването, при тегло 97-98 кг.

След това, живот и здраве, се насочваме към Европейското първенство при мъжете през април 2013 г., което ще бъде във Варна. От 2014 г. ще вдигам само при мъжете.

Преследват те доста контузии, каква е рецептата да се върнеш бързо отново в топ-форма?

Готова рецепта няма! Иска се много хъс за победа и желание да продължиш със спорта, с който си се захванал. Убедих се, че трудностите през които преминаваш, пораждат и способностите, необходими за тяхното преодоляване! Важно е и да имаш тренер, който да ти помага в най-трудните моменти и да те води към успеха! Колкото и да е трудно, стискам зъби и се боря за победата! Научил съм се да не обръщам много внимание на болката.

Щангистите боравят с още по-големи тежести, отколкото повечето бодибилдъри в тренировъчната зала. Дай няколко съвета от кухнята, как да се предпазваме от контузии, когато щангата е тежка?

Трябва да се загрява внимателно и да се подхожда концентрирано и внимателно към всяка една тежест. Колкото по-голяма е тежестта, толкова по-фокусиран трябва да си върху контрола на щангата, защото и най-малкото движение встрани или назад може да доведе до тежки травми. Затова, колкото по-нагоре вървят килограмите, толкова по-сигурен трябва да си, че можеш да ги вдигнеш.

Много от занимаващите се със силови тренировки се хвърлят на големите килограми, без да имат представа колко е трудно да управляваш щангата. Кажи какво е необходимо, за да си готов за големите тежести?

За големи тежести трябва да имаш и голяма психика, това го знам от личен опит. При нас тренерът знае най-добре кога си готов за голяма тежест и той решава кога да те пусне на големите тежести, но преди това и ти самият трябва да си готов за тях на 100 процента.

Кое е по-важно за добрия щангист – здравите крака или здравия кръст?

Аз лично имам здрави крака, но мисля че и двете са много важни за един голям щангист. Трябва и двете неща да са здрави и добре развити, защото те са двигателите на щангиста, независимо дали тласка или изхвърля.

А как се заковават повече от 190 кг. над главата?

Когато си готов и натрениран за повече от 190 кг. е лесно. Като знаеш преди това колко лишения си изтърпял и през колко тренировки си минал за тези големи тежести, знаеш че нямаш право на грешки.

Къде натоварването е по-голямо – на състезание или по време на подготовката?

Голямото натоварване е на тренировка. Състезанието е 2 часа и ако се представиш добре забравяш лишенията и всякакви болки. Моментът е много вълнуващ, но и на състезание не е много лесно, заради напрежението и това, че положението се променя много бързо. Затова винаги трябва да пазиш спокойствие и да си готов да дадеш максимума.

Как се живее в режим на постоянна подготовка, лагери, състезания, доколко професионалния спорт пречи на нормалния начин на живот?

Режимът е много важен. С течение на времето се свиква и ти става като нормален начин на живот. Аз мисля, че режимът в спорта помага и в живота, и те учи на много неща в ежедневието – ставаш по-отговорен, подреждаш по-добре нещата за себе си и  имаш по-голяма мобилизация. В хода на подготовката има и много лишения, разбира се –  не излизаш, когато решиш, като другите, няма дискотеки, кафета и т. н.

Кои са особеностите в режима, който трябва да поддържа един елитен тежкоатлет?

Много са – трябва да ляга навреме, да става навреме, да тренира много и да се пази от много неща, като най-важното е да слушаш добре треньора си!

Накрая, сподели какво помага при възстановяването на травми на колената, доста бодибилдъри също страдат от тях. Кои суплементи вършат работа за възстановяването на ставите и сухожилията?

За суплементите разчитам на „Фитнесгруп” и Muskuli.com. Взимам Animal Flex и Universal Nutrition Jointment Sport, и ми помагат, а как и защо, те ще кажат по-добре от мен! (Смее се)

Автор: Николай Атанасов

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин