Кристина Халкиопулос – атлетичната гъркиня от кавказки произход, която покори IRONMAN, FHM и Playboy

Кристина Халкиопулос – атлетичната гъркиня от кавказки произход, която покори IRONMAN, FHM и Playboy

Кристина Халкиопулос е като изскочила от цветна книжка с илюстрации, чиято тематика е посветена на античните гръцки амазонки. Със своето стегнато тяло, катранено черни коси и изумрудено зелени очи, красивата Кристина е превъплъщение на женската сила и непокорим дух. Затова и абсолютно нищо не може да се опре на тази фитнес фурия, когато тя реши, че го иска. Интересното е, че макар е да е родена и израснала в Гърция, в семейството на кавказки потомци, мис Халкиопулос започва своя звезден път от Аделаида, Австралия, където се премества да живее, когато е едва 19-годишна. Защо се счита за бясна късметлийка и какво според нея трябва да влиза в хранителния списък за пазаруване на всеки самоуважаващ се фитнес любител – прочетете в следващото интервю:
Кристина, кога започна да се занимаваш сериозно със фитнес и как точно се превърна в такъв успешен модел?
Ха-ха, сега сигурно очаквате да чуете някаква супер мотивираща история, обаче ще ви разочаровам – няма такава. Винаги съм била слаба, само че тялото ми нямаше мускули и не беше чак толкова стегнато. Един ден преди десет години просто реших да си изкарам фитнес карта, за да се опитам да подобря леко „формата“ на моето типично, по-гръцко пищно дупе. С времето обаче постепенно  започнах все повече и повече да се увличам в тренировките и логично, надминах в пъти първоначалните цели, които си бях поставила. Това не остана незабелязано от околните и преди няколко години един от скаутите на Nutri-Sups Worldwide, който посещаваше моята фитнес зала ми предложи да подпиша договор за спонсорство с представляваната от него компания за спортни хранителни добавки. Съгласих се без много-много да му мисля и още на следващата седмица вече правех първата си професионална фотосесия с фотографа Джордж Филипо. Веднъж щом снимките попаднаха в интернет пространството, офертите към мен от различните фитнес списания буквално заваляха. Просто си мисля, че извадих бесния късмет да бъда на точното място по точното време.

Какви въпроси най-често ти задават хората, с които се срещаш?
Обикновено ме питат как успявам да поддържам коремната си област толкова атлетична и дефинирана, но в същото време и толкова женствена. Понякога младите хора, с които общувам пък се интересуват от стимулите, криещи се зад моята постоянна мотивация. Казвам им, че никога не си позволявам да забравям за постиженията, с които най-много се гордея в живота си – като например това, че съвсем сама се научих да чете, пиша и говоря на английски. От време на време също така гледам по някои друг мотивиращ бодибилдърски клип в YouTube или чета полезни материали в любимите си фитнес списания.

Кои според теб са трите най-важни елемента, които правят възможни големи успехи във фитнес залата?
Независимо дали става въпрос за бодибилдинг или за самия живот, трите ценности, в които аз най-много вярвам са търпение, постоянство и посвещение.

Разкажи ни нещо повече за своя хранителен режим и за продуктите, които задължително фигурират в списъка ти за пазаруване?
Като всеки самоуважаващ се и компетентен фитнес последовател, в моята пазарска кошница винаги може да откриете пилешки гърди, риба тон, зелени листни зеленчуци, киноа, яйца, кафяв ориз, сладки картофи, домати, броколи и цитрусови плодове. Най-често примерното ми меню за деня изглежда по следния начин:

Закуска: Овесени ядки+протеинова пудра+канела+горски плодове по избор
Преди тренировка: Протеинов шейк
Обяд: Кафяв ориз+риба тон+бадеми+зелена салата с оцет балсамико или пилешки гърди+гръцка салата+една синя слива
Следобедна закуска: Протеиново смути
Вечеря: Пилешки гърди или риба + кафяв ориз ако съм тренирала и преди вечеря или само гръцка салата ако съм останала само със сутришната си тренировка за целия ден.
Преди лягане: Протеинов шейк – за предпочитане казеин

А какво включва тренировъчния ти режим? Можеш ли да кажеш, че има определени упражнения, които най-много са ти помогнали да изградиш своята чиста и релефна физика?
Да – от своите лични наблюдения мога да кажа, че за мен най-добре работят ходещите напади, повдигания на краката от вид и бицепсовото сгъване. Иначе седмичната ми програма за тренировки е разпределена така:

Понеделник: Рамене и корем
Вторник: Крака
Сряда: Бицепси, трицепси, корем
Четвъртък: Гръб
Петък: Кардио + корем
Събота: Почивка
Неделя: Пак почивка + ден за cheat meals :)


И за финал – кое е любимото ти тренировъчно мото?
Затваряй си устата и се захващай за работа!

Визитка Кристина Халкиопулос:
Години: 32
Ръст: 157 см
Тегло: 45 кг
Бюст: 86 см
Талия: 56 см
Ханш: 84 см


Галерия Кристина Халкиопулос:

[gdl_gallery title="christina-halkiopoulos" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин