Кендис Кийни – Кралицата на протеиновите кексчета с най-покоряващ поглед в професионалния бодибилдинг (Видео)

Кендис Кийни – Кралицата на протеиновите кексчета с най-покоряващ поглед в професионалния бодибилдинг (Видео)

Красотата на Кендис Кийни е видна от пръв поглед. Тя обаче впечатлява с вещината си в тренировките, целеустремеността с която покорява състезание след състезание и завидния бизнес нюх, превърнал я от магистър в спортното хранене в истинска кралица на протеиновите кексчета, възползвала се по най-добрия начин от желанието да хапнат нещо вкусничко и сладко, и заедно с това да са в перфектна форма. Може би затова й помага и бакалавърската степен по бизнес и маркетинг, освен вродения й чар? Може би. Едно обаче е сигурно, всеки видял Кендис на състезателния подиум или в многобройните й изяви като фотомодел, остава впечатлен иска да научи нещо повече за нея. Тук идва нашият ред.

165-сантиметровата красавица с очи като морето е родена на 1 март 1982 г. в Далас, Тексас. После заради работата на баща й, който има повече от 20-годишна кариера като главен готвач, семейството се мести във Фийникс, Аризона, когато Кендис е на 8 години. През 2005 г. заради образованието си брюнетката с покоряващ поглед се премества в Орландо, Флорида, където живее и досега.

По тренировките с тежести се запалва още в гимназията, където ги записва като избираем курс. Започва да тренира по усилено след 2005 г., когато започва да се интересува повече от професионалния бодибилдинг и спортното хранене. На шега решава да опита късмета си в аматьорско състезание в категория Фигура на 8 ноември 2008 г. За собствена и всеобща изненада, Кендис печели в категорията и в общото класиране на All-South Figure Medium Class. Тъй като победата й дава автоматично класиране за финалите на националното първенство по бодибилдинг на САЩ, което е само 2 седмици по-късно, Кендис решава да опита късмета си и там. Резултатът – всеобщи овации и възхищение, 1-во място на 2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships и професионален лиценз в категория Фигура на IFBB.

След година пауза, в която Кендис възобновява висшето си образование след 4 годишна пауза, тя решава да съвместява учението със страстта си по бодибилдинга. Резултатите са повече от впечатляващи – победа на 2010 IFBB Europa Battle of Champions и 9-то място при първото й появяване на IFBB Mr. Olympia през същата година. След серия от победи и призови места в конкурсите от професионалния календар, през 2011 г. завършва 4-та на IFBB Mr. Olympia. В началото на 2012 г. Кендис записа най-доброто си класиране на IFBB Arnold Classic, завършвайки 3-та, а след това спечели IFBB Europa Show of Champions.

Къде се крие разковничето на успеха на крехката победителка със състезателно тегло 55 кг.? В специалния хранителен режим, разбира се:

1-во хранене:

½ купичка овесени ядки

6 яйчени белтъка с подбрани билки и подправки

2-ро хранене:

1 порция (= 150 гр.) пилешко

1 порция зеленчуци

3-то хранене:

1 смесен протеинов шейк с канела и добавени в него билкови суплементи

4-то хранене:

1 порция риба

1 порция зеленчуци

5-то хранене:

1 порция риба или пиле

1 порция зеленчуци

6-то хранене:

1 смесен протеинов шейк с канела и добавени в него билкови суплементи, плюс Индийски живовляк (Psyllium Husks), заради богатото съдържание на фибри.

Във всяко от храненията присъства протеинов източник – от яйчни белтъци, пилешко, тилапия, нетлъсто говеждо или протеинова пудра. Въглехидратите набавя от овесени ядки, сладки картофи, или кафяв ориз.

Кулинарния опит, наследен от баща й и собствените й познания в храненето, превръща в компанията за производство на ниско гликемични, протеинови кексчета ProCakez, които могат да се използват като пълноценен хранителен източник. Освен комплексни въглехидрати, всяко от тях съдържа по 25 гр. протеин, които са чудесно допълнение към няколкото им невероятни вкуса. Кендис не пропуска да промотира собствената марка вкусни сладки на всяко професионално състезание, в което участва.

За суплементния цикъл препоръчва комбинацията от креатин, BCAAs и глутамин, плюс задължително висококачествен суроватъчен протеин изолат за след тренировките. Те се допълват от мултивитамини и микроелементи, рибено масло и храносмилателни ензими. Що се отнася до билковите хранителни добавки, Кендис препоръчва коктейл за стимулиране на функцията на надбъбречната жлеза, която се натоварва тежко от интензивните тренировки в професионалния бодибилдинг – за да оптимизирате ендокринните си нива вземайте мака, сибирски женшен, корейски женшен, женско биле (сладък корен; licorice), клинавиче (astragalus), златен корен (Rhodiola rosea) и шизандра (китайски лимонник; Schizandra chinensis).

След храната идват й усърдните тренировки. 3-те най-предпочитани от Кандис упражнения са:

Клекове – защото са перфектни за извайването на целите крака и придаването на невероятен релеф на гърба.

Коремна преса с вдигане на крака от вис – най-добрият избор за оформяне на средните коремни мускули.

Набирания – защото заздравяват цялата горна част на торса и оформят красив и силен гръб.

Освен силовите тренировки, Кендис прави и комплексно кардио – по 45 минути дневно 5 дни в седмицата, когато е в основен режим, и по 2 часа всеки ден, разделени на две серии, когато се готви за поредното състезание.

[gdl_gallery title="candice-keene" width="90" height="145" ]


За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин