Кейти Чънг Хуа, която остави хокейния екип, за да радва фитнес света със своите разтапящи пропорции

Кейти Чънг Хуа, която остави хокейния екип, за да радва фитнес света със своите разтапящи пропорции

Израсналата в малко градче в щата Айдахо Кейти е типичната готина и сладка мъжкарана. Още от съвсем малка тази екзотична чаровница е запалена хокейстка. Доказателството - баща й всеки път се вижда в чудо, когато трябва да я откъсне от ледената пързалка, за да я прибере вечер вкъщи.

Съвсем закономерно, отдадеността на Кейти към любимия спорт й печели стипендия от Националната Спортна Академия в Лейк Плесид, Ню Йорк, където до самото си завършване тя се изявява като титулярна вратарка на своя отбор. В стремежа си да усъвършенства своята спортна форма, на 14 години мис Чънг Хуа за първи път започва да се занимава по-сериозно с фитнес, вдигане на тежести и плиометрични тренировки. Благодарение на вродена си упоритост и мотивация за непрекъснато развитие, красивата Кейти неусетно оформя тяло като на съвсем професионална бикини състезателка. И тъй като на 19 години сексапилната фурия решава да остави окончателно настрана хокейния екип, след кратък размисъл в крайна сметка тя се вслушва в добрия съвет на своя баща, който я убеждава да се преориентира към бодибилдинга.

Само няколко години по-късно Кейти печели FLEX Online Bikini Contest, като този успех й отваря широко много врати във фитнес индустрията. През 2009-та Кейти се класира втора на Washington Iron Man NPC Bikini – постижение, което повтаря и през 2011-та на NPC Team Universe. Именно тази титла носи на амбициозната прелест и така желаната IFBB про карта, която й позволява вече да се състезава и при професионалистките. Междувременно Кейти е поканена да се присъедини към отбора от елитни атлети на една от най-реномираните компании за производство на спортни хранителни добавки BSN, където нейни съотборници са имена като Роели Уинклар, Денис Волф, Аманда Латона и Дженифър Никол Лий.

Ето и какво разказва самата Кейти Чънг Хуа за своят път до тук в бодибилдинга, за старите грешки в тренировъчния си подход, както и защо трудно отговаря на въпроси, свързани с диетите:

Кейти, признаваме си, че сме доста впечатлени от юношеската ти кариера на хокейстка. Ако някой някога ни беше казал, че една вратарка на кънки може да бъде толкова секси, най-вероятно щяхме да му се изсмее в лицето...
Ха-ха, ама недейте така - в хокея има много красиви спортни мацки! Обаче внимавайте с тях, защото ако ги ядосате, удрят доста здраво. Аз винаги съм си била мъжкарана, така че маниакалната ми любов към хокея не изненадваше абсолютно никой в моето семейството или сред най-близките ми приятели. Обичах тренировките на леда и онова усещане, че с всеки изминал ден ставаш все по-добър и по-добър спортист. Именно заради хокея и до днес не съм се научила да казвам думите „не мога“, което пък ужасно много ми помага в бодибилдинга, а и изобщо в живота като цяло.

Как успяваш да поддържаш своята мотивация?
Обичам да си поставям краткосрочни цели, върху които трябва да се съсредоточа най-напред, например – тази седмица ще правя кардио тренировки поне три пъти. Това ми позволява да остана фокусирана и  мотивирана да си завлека задника до фитнес залата. Другата ми изпитана тактика е постоянно да сменям тренировките си. От собствен опит съм се убедила,че това е един от най-ефективните начини за постигането на непрекъснат прогрес. Съветът ми е в никакъв случай да не се придържате постоянно към едни и същи упражнения или кардио серии. Човешкото тяло е изключително адаптивно и бързо свиква с натоварванията, които му причинявате, така че от време на време се опитвайте да го „стреснете“ с нещо ново.

В момента на какъв тренировъчен режим си се спряла?
Ами, тренирам шест дни в седмица. Понеделник работя върху бедрата и бицепсите, във вторник –върху гърба, в сряда е ред на дупето и прасците, четвъртъка е посветен на раменете, петъка на трицепсите и задната част на бедрата, а в събота се занимавам с хот йога. Не може да се каже, че съм пауър лифтър, затова предпочитам да работя с умерени тежести и да правя серии с по 8-15 повторения.

Мислиш си, че досега си правила някакви сериозни грешки в тренировъчния си подход?
О, да – определено и не се срамувам да си го призная. Със сигурност най-голяма ми грешка беше, че в самото начало вярвах на абсолютно всичко, което четях в Интернет или чувах от хората около мен във фитнес залата. Правех всевъзможни експерименти със своя хранителен и тренировъчен режим, които сега отчитам бяха много глупави, наивни, понякога дори безотговорни. Важно е да се вслушваш в тялото си и поне веднъж в своя живот да се консултираш с професионален диетолог или треньор. Факт е, че съществуват стотици различни хранителни режими и тренировъчни програми, които обаче изобщо не са подходящи за всеки. Трябва да знаете как да избере метода, който ще работи най-добре за вас самите в зависимост от индивидуалните ви специфики и характеристики.

И така дойдохме си на думата – каква е диетата ти, защото наистина изглеждащ главозамайващо?
Знаете ли, това е въпросът, който най-често ми задават останалите хора и на мен ми е страшно трудно да им обясня, че това е една обширна тема, която не може да бъде разказана сбито за 10-15 минути. Хранителният режим си е цяла философия, макар и доста проста като се замислиш. Аз лично нямам точно фиксирано меню – просто се стремя да се храня чисто и здравословно. Когато обаче силно ми се прияде нещо по-калорично или junk food – хапвам го, защото мога да си го позволя, тъй като тренирам като 100 процентов фитнес маниак.

Има ли смисъл да питаме дали бъдещите ти планове са свързани с бодибилдинга?
Може да се обзаложите, че са! Оглеждайте се за мен по време на конкурсите на IFBB Bikini - много лесно ще ме познаете по татусите и широката усмивка. Освен това в момента съм в процес на пускане на своя собствена линия за спортни облекла, така че стискайте ми палци и за това!


Визитка Кейти Чънг Хуа
Рождена дата: 3 май 1986 година
Място на раждане: Айдахо Фолс, САЩ
Ръст: 155 см
Тегло: 47.6 кг
Любими суплементи:  BSN Syntha-6, BSN Advanced Strength N.O.-Xplode 2.0, MusclePharm ASSAULT, Cytosport Monster Amino BCAA, Optimum Nutrition Whey Gold
Любими упражнения: раменни преси, повдигане на крака към лакти от вис, скоростни спринтове

 

Галерия Кейти Чънг Хуа

[gdl_gallery title="katie-chung-hua" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин