Джони О. Джаксън - забележителният пауърлифтър, участвал в операция "Пустинна буря"

Джони О. Джаксън - забележителният пауърлифтър, участвал в операция "Пустинна буря"

Джони Отис Джаксън може и да не е най-мускулестият бодибилдър в света, но за сметка на това неговата физика е толкова плътна и перфектно изразена, че той просто няма как да остане незабелязан. В индустрия, промотираща нереалните размери преди всичко, външният вид на Джони Джаксън е една освежаваща гледка, която припомня естетически завети на древните елини – симетрията и изсеченият релеф правят мъжкото тяло красиво и достойно за възхищение. Много специалисти наричат Джони „най-силният бодибилдър, огрял професионалния силов спорт през последното десетилетие“, а дори и скептиците не могат да отрекат едно – със своите безмилостни хардкор тренировки и интелигентно отношение към хранителния режим и суплементния план, Джони О. Джаксън тепърва ще започва да трупа мускулна маса и популярност.

Джони О. Джаксън е роден на 30 януари 1971 година в Хамънтън, Ню Джърси. За пръв път стъпва във фитнес залата, когато е едва осем годишен. Там го води неговият по-голям брат, който също се състезава катободибилдър и чиято основна цел е да предпази малкия Джони от проблемите, в които неминуемо би могъл се забърка ако продължи да се шляе из опасните улици. Ето какво казва самият Джони О. Джаксън за началните си стъпки в бодибилдинга: „Наистина първоначално започнах да се занимава с бодибилдинг заради брат ми. Той направи толкова много за мен, че откакто го загубих през 1998 година имам чувството, че вече просто не съм същият човек. Той искаше да държи глава ми трезва и затова така настояваше редовно да ходя да тренирам с него. Във фитнеса около мен винаги имаше много огромни и силни момчета и затова, когато бях там аз постоянно се чувствах в пълна безопасност."


Още от самото началото Джони шашка всички със своите постижения в областта на вдигането на тежести. Едва в 9-ти клас той успява да вдигне от лежанка 138 кг и това го кара по-късно да участва както в професионални състезания за бодибилдъри, така и в такива по вдигане на щанги. „ Винаги съм обичал да работя със сериозни тежести, затова и тренировъчната ми философия е изградена върху вдигането на много тежко - „Go heavy or go home” - както пише на любимата ми тениска за тренировки. Редувам програмите си за упражнения – веднъж правя по много повторения в серия, но с по-нормални тежести, а друг пък обратното – солидни тежести, но по-малко повторения. Аз така съм свикнал между другото – когато тренирам с много тежко правя възможно най-много повторения, докато самите ми мускули не издържат повече и се откажат.“


И един поглед е достатъчен, за ви стане ясно, че резултатите, които е постигнал Джони със своето тялото изискват желязна психологическа нагласа. Внушителните размери, плътността и дебелината на мускулите,съвършения релеф – всичко това определено внушава онази чудовищна сила, която се свързва с екстремния хардкор бодибилдинг. Джони О. Джаксън си е направо едно ходещо свидетелство за годините, които е посветил на тежки, здрави и брутални тренировки. Той всъщност никога не е криел, че основите на неговата закалка, тренировъчна дисциплина и житейска философия произлизат от престоя му в американската армия. Там той доизгражда напълно своя характер и дори успява да вземе участие в две станали доста известни по цял свят военни операции - "Пустинна буря" и "Пустинен щит".


Освен на вдигането на сериозни тежести, Джони О. Джаксън е тотално отдаден и на своя хранителен режим. „От опит ви казват, че колкото и да сте силни, без подходящо хранене и правилни суплементи, просто нищо не се получава. Аз съм част от отбора наMuscleTech и използвам техни продукти като Nitro Tech през цялото време. Първото нещо, което правя сутрин след като стана е да взема Meso Tech и чак два часа по-късно закусвам. След това пия Nitro Tech, a три часа след това обядвам. След още два часа пак взимам още един Nitro Tech. Продуктите на Muscle Tech са наистина вкусни, така че нямам сериозни проблеми при спазването на хранителния си режим.“


Визитка Джони О. Джаксън
Ръст: 173 см
Състезателно тегло: 115 кг
Тегло в извън състезателния период: 124 кг
Любима част от тялото: гърди и гръб
Любима част за трениране: рамене
Любимо упражнение: мъртва тяга и класически клек с щанга зад врата
Максимално повдигане при мъртва тяга: 365 кг
Максимално повдигане от лежанка: 273 кг
Любима храна за „кръшкане“: McDonald's
Любим спорт: американски футбол
Любим акьор: Самуел Л. Джексън
Любим филм: „Време за убиване“ („A Time to Kill)


Примерна тренировка на Джони О. Джаксън за гърди

1. Повдигане на щанга (102 кг) от лежанка – 3 серии х 15 повторения
2. Повдигане на щанга (148 кг) от легнало положение на земята (Floor Press) – 2 серии х 6 повторения
3. Изтласквания на дъмбели (68 кг) от полулег (Incline Dumpbell press) – 3 серии х 8 повторения
4. Флайс с дъмбел (37 кг) – 3 серии х 15 повторения

Ето и едно видео от тренировките на Джони О. Джаксън:


Галерия Джони О. Джаксън
[gdl_gallery title="johnnie-o-jackson" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин