Дейвид Хенри –понастоящем единственият професионален спортист, който едновременно с това е и действащ сержант във Военновъздушните сили на САЩ
Дейвид Хенри, който се класира на второ място в дивизията 212 SHOWDOWN по време на тазгодишното издание на Мистър Олимпия, е рядко срещано явление в спортните среди. Освен че се изявява повече от успешно в амплоато си на бодибилдър, този амбициозен гигант смогва да бачка на пълен работен ден и то не къде да е, а във Военновъздушните сили на САЩ (United States Air Force). Там мастер-сержант Дейвид Хенри отговаря за разпределението на боеприпасите по летателните машини и изготвянето на планове за това как трябва да протичат полетите по някои възлови въздушни коридори. Ако си мислите, че след цял ден организационна дейност в главния щаб на Air Force, два-три часа вдигане на тежести във фитнес залата идват като приятно разтоварване – далече сте от истината. Защото само нечовешка мотивация като тази на Дейвид Хенри е способна да те накара да тренираш дори когато в края на деня имаш чувството, че не ти е останала вече и капчица сила. От следващите редове ще разберете как първият подгласник в 212 SHOWDOWN успява да се фокусира едновременно върху спортната и служебната си кариера, какви са неговите тренировъчни тактики и защо 10 000 е любимото му число.
Как точно започна да се занимаваш с бодибилдинг?
В гимназията се изявявах като състезател по многобой и това ми помогна още на една сравнително ранна възраст да развия чиста и релефна мускулатура. Когато навърших 16 години малко на шега се включих в първата си надпревара по бодибилдинг и въпреки че дотогава изобщо не се бях занимавал сериозно с вдигане на тежести, успях да се класирам на първо място. Това ме наведе на мисълта, че имам сериозен потенциал в тази област и че не бива да го пропилявам с лека ръка. Така започна всичко.
Можеш ли да си спомниш кое те вдъхновяваше най-силно в началото на твоята бодибилдърска кариера?
С брат ми имахте онази огромна книга на Арнолд Шварценегер, наречена "Encyclopedia of Modern Bodybuilding". Снимките на Арни, които бяха публикувани вътре наистина ме накара да мечтая как един ден ще успея да направя моята собствена физика да изглежда по този начин.
Каква е твоята тренировъчна философия?:
Тренирам четири пъти седмично и предпочитат кратките, но супер интензивни сесии. Понякога сменям тактиката и правя 12 серии по 4-6 повторения, въпреки че при малките мускулни групи като бицепсите и трицепсите увеличавам броя на повторенията до 8-10. Същото важи и за прасците, защото просто усещам, че при тях малкия брой повторения не вършат никаква работа. За мен там се изисква най-голямо търпение и постоянство.
Имаш ли проблеми със спазването на бодибилдърските хранителни режими?
Не особено. По време на извън състезателния период се стремя да се храня чисто – кафяв ориз, броколи, пилешки гърди - но само пет дни в седмицата. През уикенда се отдавам на „кулинарен разврат“ и не се спирам, докато количеството на погълнатите от мен калории не удари любимото ми число – 10 000. Ако се храниш здравословно и балансирано е доста трудно да погълнеш такова огромно количество калории само за два дни, но с продукти като пица, братвурстчета, пържени пилешки крилца, свински ребърца на грил това става почти неусетно. Четири седмици пред състезание обаче променям режима си. Забравям за калорийните уикенди и започвам да наблягам на чистите протеини (около 350-400 гр на ден) и ротацията на въглехидратите. На едининия ден ям много въглехидрати, на другия ден – малко, а на третия ги изключвам изобщо от менюто си. Тази схема винаги дава чудесни резултати и ми позволява да съм във върхова форма за всяка една бодибдърска надпревара, в която участвам.
Кой е суплемент използваш най-често?
Без никакво колебание мога да кажа, че моят любим суплемент е GAKIC на Muscle Tech. Използвам го още от самото му пускане на пазара и за мен резултатите, които се постигат с негова помощ са феноменални. Той ефективно съдейства за увеличаването на физическата сила по време на тренировка, а това за мен е най-важното, защото без сила няма размери.
Защо не правиш като останалите бодибилдъри и не се занимаваш само с бодибилдинг, а държиш да имаш и друга целодневна работа?
Вижте, бодибилдингът е един зверски натоварващ спорт - даже повече. отколкото хората всъщност могат да си представят. Изобщо не съдя колегите си, които предпочитат да се фокусират изцяло върху него - това е напълно разбираемо. След натоварен ден на работа, на мен също понякога ми е идвало да зарежа всичко и да се посветя само на тренировките във фитнес залата. Обаче истината е, че аз просто не съм такъв човек. Винаги съм бил много взискателен към себе си – независимо дали става въпрос на физиката ми или за бъдещето на моето семейство. Бодибилдингът е скъп спорт. Дори когато си професионалист е трудно да заделяш пари настрана или да спестяваш за времената, когато ти се наложи да слезеш от сцената. Това е така, защото по-голяма част от парите, които печелиш отиват за суплементи, и храна, и спортна екипировка и т.н. За мен обаче е много важно не само да мога да си плащам текущите сметки, но и спестявам за колежа на дъщеря ми или за „пенсионните“ ми години. Знам че когато си на 25-35 е трудно да мислиш за чак толкова далечното бъдеще, ама аз съм си такъв – винаги държа да имам резервен план.
Визитка Дейвид Хенри
Дата и място на раждане: 24 февруари 1975, Денвър, Колорадо
Прякор: D.H.
Ръст: 165 см
Състезателно тегло: 91 кг
Тегло извън сезона: 104 кг
Спечелени титли:
3-то място на 2008 IFBB Tampa Bay Pro
3-то място на 2009 New York Pro 202 Division
1-во място на 2009 Tampa Bay Pro 202 Division
2-ро място на 2009 Mr. Olympia 202 Division
2-ро място на 2010 Europa Battle of Champions (Hartford,CT) 202 Division
1-во място на 2012 DAPLACELLAS SUPER SHOW
2-ро място на 2012 Mr. Olympia 212 Division
Галерия Дейвид Хенри
[gdl_gallery title="david-henry" width="90" height="145" ]
За автора
Анджелика Тейшейра: С отдаденост, дисциплина и воля всеки може да го направи! (Видео)
Кристина Халкиопулос – атлетичната гъркиня от кавказки произход, която покори IRONMAN, FHM и Playboy
Джейми Ийсън – мажоретката, която се пребори с рака на гърдата, за да се превърне в една истинска фитнес икона.