Дана Лин Бейли, която стана бодибилдърка, за да може да прекарва повече време с гаджето си

Дана Лин Бейли, която стана бодибилдърка, за да може да прекарва повече време с гаджето си

Дана Лин Бейли вдига 95 килограма от лежанка, а като дете се е състезавала едновременно в шест спортни отбора. Освен това, два пъти е била обявявана за най-добър футболен защитник на година в NCAA (Национална колежанска лига, САЩ) и открито си признава, че не тренира като фитнес модел, а като мъжки бодибилдър. Историята на Дана е леко казано респектираща и затова ще оставим да бъде разказана от самата нея в първо лице:

„Израснах като истински, стопроцентов атлет. Още на 6-годишна възраст вече бях част от местния отбор по плуване, заради което всяка сутрин ставах рано-рано и отивах на тренировка с по-големите деца. В началното училище пък целогодишно и едновременно тренирах шест спорта – футбол, баскетбол, софтбол (женски бейзбол), хокей на трева, плуване и лека атлетика. Когато постъпих в гимназията реших да се съсредоточа само върху най-любимите ми три от тях, а именно футбола, баскетбола и хокея на трева, което от своя страна ми позволи да се раздавам максимално в практикуването им и да спечеля няколко доста престижни спортни награди. Когато дойде време да отида в университет, веднага бях привлечена на пълна стипендия от West Chester University, където разделях по равно времето си между изучаването на кинезиология и футболното игрище. Четири години бях защитник от основния състав на колежанския отбор Golden Rams и до ден-днешен съм изключително щастлива, че успях да им помогна да се класират цели два поредни пъти до плейофите в NCAA. Още по-голямо признание за мен самата беше, че бях обявена за най-добър защитник на година още по време на новобранския си сезон – постижение, което съумях на повторя и на следващата година.“


„След като завърших университета за съжаления не успях да намеря реализация в любимия ми спорт и изведнъж, за пръв път откакто бях на шест години, се озовах със страшно много свободно време и това за мен беше ужасно. Нямаше вече тренировки, на които на ходя или треньор, който да ми крещи да се връщам в защита и най-лошото – нямаше мачове, които трябваше да бъдат спечелени. Горе-долу в същия период тогавашното ми гадже и настоящ съпруг Роб започна много напрегната работа като готвач в местен ресторант и почти всяка вечер се прибираше у дома чак след полунощ. Сутрините му пък бяха запазени за тренировки във фитнеса и затова един ден той полу на шега ми подхвърли : „Ами Дана, май ако искаш да ме виждаш по-често, ще трябва да започнеш да идваш в залата“. Каза го с усмивка на лице, но тогава той просто не подозираше какво „чудовище“ е събудил току-що."

"Тъй като покрай футбола поне два пъти седмично имахме занимания във фитнес залата, аз определено навлизах в час доста бързо. Единствената разлика отпреди беше, че сега, по примера на гаджето ми, започнах да вдигам много по-големи тежести. Само след месец усилена работа вече можех да забележа как цялото ми тяло се е променило и особено ръцете ми, които винаги са били изключително кльощави. Постепенно желанието да виждам все по-големи резултати и мускули се превърна в нещо като обсебване за мен. Заразях типичните тренировки, които правят повечето фитнес модели и започнах да тренирам като истински бодибилдър – всеки ден по една определена мускулна група от тялото и интензивни серии до отказване. Страстта ми към вдигането на тежести ме отведе и до първото ми power lifting състезание, което спечелих с лекота, след като вдигнах от лежанка 88 килограма. Това, разбира се, беше още в самото начало на моята кариера. Към днешна дата личният ми рекорд е вече 95 килограма.“


„Много ясно си спомням как един ден се заговорих с няколко момичета от фитнеса, които се готвеха за състезание от клас Figure competition. Помислих си: „Защо пък не – и аз мога да се пробвам.“ Единственото, което ми се наложи да променя в подготовката си беше хранителния режим, тъй като в целия си живот никога не бях спазвала нито една диета. Нещо повече - менюто ми в колежа беше основно Макдоналдс и спагети-полуфабрикати. Наложи се обаче да се сбогувам с тези ми любими храни и да премина към високопротеинов, нисковъглехидратен режим. Професионалният ми дебют на голямата сцена беше през май 2006 година, когато взех участие в надпреварата NPC Lehigh Valley. Класирах се на шесто място, като забележката на съдиите беше, че съм, представяте ли си – прекалено слаба и плоска! В този момент окончателно зарязах хранителните ограничения и започнах да си тренирам по старому. След няколко месеца се вкючих в NPC Harrisburg и хоп - спечелих първото място в своя клас. Повторих триумфа си и по време на NPC Mountain Valley Championship, което наистина ме накара да осъзная колко много е започнало да ми харесва всичко това – позирането, волната програма с танците, публиката... Така че да – ха-ха, няма да се отървете лесно от мен. Оттук нататък свиквайте да ме виждате все по-често в призовите места на конкурсите по бодибилдинг.“

Дана Лин Бейли накратко:

Как тренираш?
Всеки ден в седмицата работя върху една определена част от своето тяло, защото хич не съм фен на комбинираните тренировки. Правя по четири серии в упражнение, като повторенията ми варират от 6-15. Не съм голяма почитателка и на кардио тренировките, защото са ми прекалено скучни и затова често кръшкам от тях. Като цяло обаче изобщо не обичам да пропускам тренировки и почти не го правя. Всеки божи ден съм в залата, освен ако в програмата ми не е изскочило нещо наистина неотложно. Стремя се да се възстановявам пълноценно, защото без почивка няма качествен мускулен растеж.

Тренировката на Дана за гърди:

Какъв хранителен режим спазваш?
В никакъв случай не може да се каже, че съм особено стриктна, когато става въпрос за диети. Не си броя въглехидратите и калориите, нито пък записва прилежно в хранителен дневник какво точно съм яла през целия ден. Ям нормално, залагам на чистите продукти и ако ми се случи да хапна повечко, просто после си го избивам в залата с тренировки. Основните ми източници на протеини са белтъците от яйца, рибата, пуешкото, пилешкото и телешкото месо. Въглехидрати пък си набавям от овесените ядки, ориза и сладките картофи.


Бодибилдърките, на които най-много се възхищаваш?
Ейви Коуан, Полин Нордин, Джейми Ийсън и Лариса Рейс , защото според мен те има перфектният мускулест и в същото време страшно секси външен вид.

Галерия Дана Лин Бейли

[gdl_gallery title="dana-linn-bailey" width="90" height="145" ]

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин