Хитра ароматерапия – как мирисът на някои растения намалява умората и подобрява издръжливостта

Хитра ароматерапия – как мирисът на някои растения намалява умората и подобрява издръжливостта

Освен че са в състояние мигновено да събуждат спомени, ароматите притежават и други интересни скрити таланти. С тяхна помощ ще може да правите по-пълноценни тренировка в залата или дори да откажете цигарите. Затова и днес сме ви подбрали четири от най-полезните за човешкото здраве аромата:

Ако искате спрете с пушенето, опитайте: ЧЕРЕН ПИПЕР

Резултатите от изследване, публикувано в списанието Journal of Alternative and Complementary Medicine, илюстрират как зависимите от никотина пушачи, които вдишват в продължение на две минути (и то когато най-много им се пуши) от кърпичка, напоена с една капка етерично масло от черен пипер - успяват да потиснат желанието си да запалят цигара. Острата миризма на пипера упражнява стимулиращо действие върху определени рецепторите в човешкото тяло, което може да обясни и защо тя помага в борбата срещу симптомите на тютюневата абстиненция.

Ако се опитвате да облекчите пристъпите на ПМС (пременструален синдром), опитайте: ЛАВАНДУЛА

Сигурно и преди сте чували, че една от най-ефективните природни рецепти за безпроблемно заспиване е да напръскате леко възглавницата си с мирисът на лавандула. Лавандулата обаче има доказан ефект и върху облекчаването на редица свързани с ПМС-а емоционални симптоми като: депресията, нервността и усещането на обща отпадналост. В експеримент на японски учени, проведен през 2013-та година, жени страдащи от остра изява на пременструален синдром били помолени да вдишват в рамките на 10 минути от ароматизирана с лавандула вода. След края на опита, било установено увеличение в активността на парасимпатиковата нервна система, което предизвикало и по-добра релаксация и отпускане на напрежението в телата на участничките.

Ако търсите средство за намаляване на стреса, опитайте: КАФЕ

Доказано е, че миризмата на изпечени зърна от кафе предизвиква промени в функциите на някои области от мозъка. Едновременно с това, ароматът на кафе стимулира дейността на онези наши гени, които са отговорни за предпазването на нервната система от уврежданията и претоварването, настъпващи в следствие на ежедневните стресови ситуации.


Ако искате да подобрите тренировъчното си представяне, опитайте МЕНТА

Смесете една капка етерично ментово масло с половин литър вода, разбъркайте добре и пийте освежаващата напитка преди и по време на тренировка. Според екипа на специализирано спортно списание Journal of the International Society of Sports Nutrition именно това е една от най-лесните и ефикасни рецепти за провеждането на успешна, пълноценна тренировка. Обяснението се крие в способността на ментата да влияе върху понижаването на нивата на кръвен лактат, както и върху повишаването на количествата на кислород, които постъпват в мозъка. Благодарение на тези два процеса, приемът на мента може да доведе до редуциране на усещането за умора и изтощение по време на тежки физически упражнения.



За автора

Даниела

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин