От болките в мускулите до изгарянията – 4 натурални алтернативи на НСПВС и обезболяващите

От болките в мускулите до изгарянията – 4 натурални алтернативи на НСПВС и обезболяващите

Когато се сблъскаме с подобни проблеми със здравето, първото към което посягаме често са Ибупрофена и антибиотичните кремове. Те помагат, но изследвания показват, че има природни лекове, които са също толкова ефективни, действат по-бързо и имат по-малко странични ефекти. За всяка болка може да се намери естествен лек, ето някои от тях:

При болки и възпаление на мускулите (DOMS)

Решение от старата школа: Миризливите обезболяващи кремове с метил салицилат. Ако заедно с тях приемате антикоагулант по предписание, взаимодействието помежду им може да има опасни странични ефекти.

Природен лек: Сок или концентрат от вишни

Изпиването на 2 чаши с по 285 мл. сок от вишни дневно има противовъзпалително действие, достатъчно за да облекчи острата болезнена мускулна треска (DOMS). Това показва изследване сред професионални бегачи на маратон от 2010 г. Тези, които изпивали по чаша натурален сок от вишни 2 пъти дневно в продължение на 5 дни преди и 48 часа след състезание, отбелязали 67% намаляване на болката в мускулите след интензивното натоварване, в сравнение с тези, които не пили сок.(1) Неслучайно концентратът от вишни е включен в матриците за следтренировъчно възстановяване от ново поколение като MuscleTech Anabolic Halo Performance Series. Що се отнася до сока от вишни, най-добре е да си го направите от пресни плодове, но ако нямате тази възможност изберете 100% натурален сок без консерванти и добавена захар.

При изгаряния

Решение от старата школа: Антибиотични гелове. Двете активни съставки – неомицин и бацитрацин могат да предизвикат наподобяваща обрив алергична реакция и да засилят дразненето.

Природен лек: Мед

Изгаряния от 1-ва и 2-ра степен, третирани с мед, заздравяват почти 2 пъти по-бързо от тези, обработени с традиционен крем за изгаряния, сочи изследване, публикувано в Indian Journal of Plastic Surgery. Антибактериалните свойства на натуралния пчелен мед помагат мястото на изгарянето да стане стерилно по-бързо, намалявайки риска от инфекции и удължаване на възстановяването. Внимателно промийте изгореното място със студена вода. След това нанесете дебел слой мед върху незалепващ тампон/марля и го поставете върху изгореното място. Покрийте с още една марля и превържете. (2) Все пак не забравяйте да консултирате терапията със специалист!

При мигрена

Решение от старата школа: Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като Ибупрофена. Те обаче дразнят стомаха и могат да навредят на бъбреците ви.

Природен лек: Вратига и джинджифил

Пилотно изследване от 2011 г. на билковия препарат LipiGesicTM, съдържащ екстракт отлиста на вратига (Feverfew; Tanacetum parthenium) – нискостеблен храст с цветчета, подобни на маргаритките, и джинджифил, показва че комбинацията от двете натурални съставки премахва или намалява значително симптомите на мигрената в рамките на 2 часа при 63% от пациентите. При Ибупрофена подобно облекчение в същия времеви интервал било отчетено в едва около 50% от случаите. Вратигата блокира механизмите, задействащи мигренозните пристъпи в мозъка, а джинджифилът намалява възпалителните процеси, които засилват пръскащите черепната ви кутия болки, посочва д-р Роджър Кейди, съавтор на изследването и директор на Headache Care Center в Спрингфийлд, щата Мисури.

При настинка и грип

Решение от старата школа: Деконгестанти (отхрачващи) медикаменти и лекарства за кашлица. Те облекчават симптомите, но не ускоряват оздравяването.

Природен лек: Екстракт от черен бъз

При прием на сиропа с екстракт от черен бъз Sambucol® в рамките на първите 48 часа след появата на грипните симптоми, тези които вземали черен бъз (1 с. л. от антивирусния сироп 4 пъти дневно в продължение на 5 дни), оздравели средно с 4 дни по-бързо, в сравнение групата на плацебо, приемаща др. облекчаващи симптомите медикаменти. Екстрактът от плодовете на черния бъз се е доказал като ефективно средство срещу 10 щама на грипния вирус, който увеличава производството на химическите медиатори, стимулиращи имунната система. (4) Екстрактът от черен бъз, който има и мощно превантивно действие като имуностимулатор, може да бъде намерен и под формата на капсули. Бонусът тук е, че екстрактът има сладко, наподобяващ боровинката вкус.

ПРЕПРАТКИ:

1. Glyn Howatson et al.; Influence of Tart Cherry Juice on Indices of Recovery Following Marathon Running; Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports; 2010 Dec;20(6):843-52.

2. Baghel PS, Shukla S, Mathur RK, Randa R.; A comparative study to evaluate the effect of honey dressing and silver sulfadiazene dressing on wound healing in burn patients; Indian Journal of Plastic Surgery; 2009 Jul;42(2):176-81.

3. Roger K. Cady MD et al.; A Double-Blind Placebo-Controlled Pilot Study of Sublingual Feverfew and Ginger (LipiGesicTMM) in the Treatment of Migraine; Headache: The Journal of Head and Face Pain; July/August 2011;51(7):1078-86

4. Z Zakay-Rones, E Thom, T Wollan and J Wadstein; Randomized Study of the Efficacy and Safety of Oral Elderberry Extract in the Treatment of Influenza A and B Virus Infections; Journal of International Medical Research; April 2004; 32(2):132-140

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин