Основен помощник за мускулна маса сваля кръвното налягане и холестерола

Основен помощник за мускулна маса сваля кръвното налягане и холестерола

Креатинът е естествено синтезирано от тялото съединение, което осигурява енергия на клетките в тялото и основно на мускулите. Той спомага и за увеличаване на мускулния обем и стимулира мускулния растеж. Оказва се обаче, че има и още полезни за здравето свойства.

Д-р Едуардо Тибирика (Eduardo Tibiriçá) и колегите му от Националния институт по кардиология на Бразилия, Лабораторията за сърдечносъдови изследвания на Института „Освалдо Круз” и Института за физическо образование и спортни науки на Университета „Естасио де Са” в Рио Де Жанейро провели изследване за влиянието му върху сърдечносъдовата система сред 40 здрави мъже с умерена физическа активност и средна възраст 27,7 години. Те приемали 20 гр. креатин монохидрат дневно като хранителна добавка в продължение на 1 седмица.

Учените използвали контрастни изображения, получени от точков лазер, за да оценят микроваскуларната реактивност и видеомикроскопия за установяване на капилярната плътност. Понятието микроваскуларни съдове обединява най-малките кръвоносни съдове в сърдечносъдовата система - капиляри, артериоли и венули.

Изследванията показали понижаване на кръвното налягане средно от 92,1 mm Hg до 89,8 mm Hg, както и значително понижаване на общия холестерол и лошия холестерол (LDL). Специалистите посочват, че креатинът е подобрил ендотелната функция на микрокръвоносните съдове и е увеличил плътността и възстановяването на капилярите в кожата.

Заключението на авторите е, че въпреки че е необходимо допълнително изследване на механизма, оралният прием на креатин по някакъв начин увеличава бионаличността на епоксиейкозатриеноeвата киселина (epoxyeicosatrienoic acid) и по тази причина може да се използва като средство за помощна терапия за подобряване на ендотелната (провеждащата) функция, която е нарушена при някои метаболитни и сърдечносъдови заболявания.

Епоксиейкозатриеноевите киселини са съществени мастни киселини, които изпълняват ролята на сигнални молекули, и действат като противовъзпалителни хормони по отношение на сърдечносъдовата система и бъбреците.

ПРЕПРАТКИ:

1. Roger de Moraes, Diogo Van Bavel, Beatriz de Moraes, Eduardo Tibirica. “Effects of dietary creatine supplementation on systemic microvascular density and reactivity in healthy young adults.” Nutrition Journal 2014, 13:115.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин