Ммм, че вкусна новина – ягодите намаляват количествата на мазнините в кръвта

Ммм, че вкусна новина – ягодите намаляват количествата на мазнините в кръвта

Редовната консумация на ароматни ягоди понижава нивата на опасните триглицериди в кръвта с цели 21 %. Това показват резултатите от изследване на испански и италиански учени, публикувани наскоро в специализираното издание Journal Of Nutritional Biochemistry. Експериментът, в който се включили 23-ма доброволци, установил още, че мощните антиоксидантни свойства на тези горски плодове редуцират с 14 % и количествата на „лошия“ LDL холестерол.

За целите на изследването, в продължение на месец участниците били помолени да хапват по около 500 грама ягоди на ден, като в края на изпитателния срок, учените анализирали детайлно показателите на кръвната им картина. Оказало се, че освен положителният ефект върху намаляването на мазнините и холестерола, ягодите подобрили и други параметри в кръвта, сред които: липидният профил на плазмата, функциите на тромбоцитите и наличието на антиоксидантния биомаркер витамин С.

Ако половин килограм ягоди ви се струват множко за изяждане само в рамките на един ден, разгледайте предложенията ни как може лесно да си приготвите вкусни и здравословни за пиене смутита с ягоди:

Високопротеинови смутита за идеалната закуска

Живителните сокове на здравето – Най-добрите плодови и зеленчукови комбинации за сок или смути

За автора

Даниела

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин