
Как да останете по-дълго млади – намалете дневните калории с 15%
Ново откритие на учените от щатския университет в Пенсилвания успокоява, че за да останем по-дълго млади, единственият начин не е на всяка цена да се докоснем до митологичния Фонтан на младостта.
Според професор Лиан М.Редман, ръководител на изследването, намаляването на приеманите дневни калории с 15% в продължение дори само на две години, може да забави метаболитните процеси, които водят до преждевременното състаряване и появата на свързаните с възрастта болести.
„Умереното
редуциране на калорийния прием дава
положителни резултати при всички хора,
независимо от тяхното настоящо
здравословно състояние“, обяснява
професор Редман, като добавя, че
консумацията на по-малко калории дневно
понижава нивата на оксидативния стрес,
който в повечето случаи е отговорен
за развието на диабет, рак и Алцхаймер.
Допълнителен бонус било, че в края на
първата година, участниците в проучването
успели да смъкнат средно по 9 килограма,
като запазили това тегло и през втората
година.
Изводите от изследването, които са публикувани в специализирания медицински журнал „Cell metabolism”, разкриват още, че забавянето на метаболизма означава, че тялото е започнало да усвоява по-ефикасно горивото, което постъпва в него под формата на кислород и храна и отттам да извлича по-добре необходимата му енергия. Тази промяна в темповете е изключително важна, тъй като всеки път, когато генерираме енергия в телата си, генерираме и остатъчни продукти (известни и като „оксидантни радикали“), които с течение на времето се натрупват в огранизма и причиняват поражения върху клетките и органите, а с това допринасят за съкратената продължителност на живота .
Предишни изследвания в областта на дълголетието установяват пък, че хората, които живеят най-дълго, са способни да поддържат ниски нивата си на кръвна захар и инсулин, както и да имат по-ниска средна телесна температура.
За автора
