Как да останете по-дълго млади – намалете дневните калории с 15%

Ново откритие на учените от щатския университет в Пенсилвания успокоява, че за да останем по-дълго млади, единственият начин не е на всяка цена да се докоснем до митологичния Фонтан на младостта.

Според професор Лиан М.Редман, ръководител на изследването, намаляването на приеманите дневни калории с 15% в продължение дори само на две години, може да забави метаболитните процеси, които водят до преждевременното състаряване и появата на свързаните с възрастта болести.

„Умереното редуциране на калорийния прием дава положителни резултати при всички хора, независимо от тяхното настоящо здравословно състояние“, обяснява професор Редман, като добавя, че консумацията на по-малко калории дневно понижава нивата на оксидативния стрес, който в повечето случаи е отговорен за развието на диабет, рак и Алцхаймер. Допълнителен бонус било, че в края на първата година, участниците в проучването успели да смъкнат средно по 9 килограма, като запазили това тегло и през втората година.

Изводите от изследването, които са публикувани в специализирания медицински журнал „Cell metabolism”, разкриват още, че забавянето на метаболизма означава, че тялото е започнало да усвоява по-ефикасно горивото, което постъпва в него под формата на кислород и храна и отттам да извлича по-добре необходимата му енергия. Тази промяна в темповете е изключително важна, тъй като всеки път, когато генерираме енергия в телата си, генерираме и остатъчни продукти (известни и като „оксидантни радикали“), които с течение на времето се натрупват в огранизма и причиняват поражения върху клетките и органите, а с това допринасят за съкратената продължителност на живота .

Предишни изследвания в областта на дълголетието установяват пък, че хората, които живеят най-дълго, са способни да поддържат ниски нивата си на кръвна захар и инсулин, както и да имат по-ниска средна телесна температура.

За автора

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Muskuli.com