7 минути активно движение на ден = здрави и щастливи деца

7 минути активно движение на ден = здрави и щастливи деца

Децата трябва да прекарват поне по седем минути дневно, ангажирани в някаква енергична физическа активност, за да могат да бъдат здрави, но по-голяма част от тях не успяват да покрият дори този минимален праг на интензивно движение. Това показват резултати от изследване на канадския университет Алберта, в което се включили 600 подрастващи на възраст между 9 и 17 години. Оказало се, че доминираща част от малчуганите прекарвали 70 % от своето време в пасивни занимания като гледане на телевизия или игри пред компютъра и едва 0.6 % в тичане с връстниците си из парка или в училищния двор.

Професор Ричард Леванчук – ръководител на научното изследване, обобщава резултатите по следния начин: „С колегите ми успяхме да докажем, че децата не се нуждаят от полагането на чак толкова много физически усилия, за бъдат здрави, усмихнати и щастливи. Седем минути на ден са напълно достатъчни, но за сметка на това, тези седем минути трябва да бъдат изпълнени с наистина интензивна и натоварваща активност като тичане, плуване, скачане на въже, игра на футбол, баскетбол и т.н. Само така става възможно предотвратяването на на появата на все по-разпространените сред днешната младеж здравни проблеми със затлъстяването, диабета, късогледството и други.“ Един от най-важните съвети, които отправят специалистите към родителите е, че именно семейството трябва да насърчава своите деца да се движат повече, особено през уикендите, когато младите хора най-често са склонни да се отдават на „мързеливи“ и заседнали занимания.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин