5 чая, които ще ви помогнат да отслабнете

5 чая, които ще ви помогнат да отслабнете

Чаят е мощно оръжие, което може да предотвратява инсулт, да успокоява симптомите на артрит, да се бори с бактериите, предизвикващи кариес, и дори да намали риска от развитието на рак. Много видове чай се употребяват като естествени транквиланти заради успокояващото си и отпускащо действие, но някои от тях са се доказали и на друг фронт – свалянето на килограми, за сметка на изгарянето или противодействието на отлагането на мазнини. Ето 5 от тях, които ще подпомогнат здравословното ви отслабване.

Чай от звездовиден анасон – подобрява храносмилането

Звездовидният анасон е плодът на дребно, вечнозелено дърво (Illicium verum), чиято родина е Китай. Чаят от звездовиден анасон се справя с храносмилателни разстройства като нервен стомах, диария, гадене и повръщане. Можете да си го приготвите като вземете една цяла звездовидна шушулка и я оставите да се запари в чаша с гореща вода за поне 10 минути. При стомашно неразположение пийте чая бавно на малки глътки.

Чай от мента – контролира приема на храна

Ако обичате ментовия чай може да опитате да го редувате със зелен чай, тъй като двата ускоряват храносмилателните процеси и по този начин помагат да изгаряте повече калории. Чаят от мента е отличен избор за страдащите от лошо храносмилане или чревни инфекции, като в допълнение подобрява имунитета и има антиракови свойства. Друг плюс на ментовия чай е, че е еднакво освежаващ и ефективен както горещ, така и охладен. За да го приготвите, сложете 1 с. л. пресни или сухи листа от мента във вряща вода и ги оставете да поврят 4-5 минути.

Зелен чай – ускорява метаболизма

Изследванията доказват, че катехините в зеления чай и преди всичко епигалокатехин галатът (EGCG) превключват на по-висока скорост човешкия метаболизъм и помагат за изгарянето на допълнителни 70 калории от мазнини дневно. Можете да пиете 2 до 3 чаши зелен чай дневно, като най-добрият начин за приготвянето му е запарване за 2-3 минути във вода с температура ок. 85 градуса.

Чай от роза – кажете сбогом на запека

Един от най-старите известни в света ароматични чайове се приготвя от смес от свежи розови листа и цели, сушени розови пъпки. Освен че очиства от токсините и помага за хубава и здрава кожа, чаят от роза съдържа витамини A, B3, C, D и E, които се борят с инфекциите. Не на последно място, розовият чай ще ви спаси от запека и ще подпомогне отслабването.

Чай Оолонг – предпазва от затлъстяване

Последните изследвания показват, че Оолонг чая, който по степен на ферментация заема мястото между зеления и черния чай, има по-мощно действие за изчистването на мазнините дори и от зеления чай. Оолонг понижава нивата на холестерола, стимулира липолизата и термогенезата, като заедно с това намалява повторното отлагане на мазнини. Контролът върху нивата на холестерола и понижаването на високото кръвно налягане го прави чудесен избор за хора, страдащи от сърдечносъдови заболявания, или подложени на повишен риск от такива. Пийте по 2 чаши чай Оолонг дневно, като го оставите да се запари от 30 секунди до 5 минути.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин