Трупането на килограми „състарява” и разболява сърцето, дори и теглото ви да е в нормата

Трупането на килограми „състарява” и разболява сърцето, дори и теглото ви да е в нормата

За никой не е тайна, че наднорменото тегло е вредно за сърцето. Британски учени обаче установиха, че качването на килограми по принцип има същия негативен ефект, дори и теглото ви да е в нормата съобразно индекса за маса на тялото (BMI).

BMI е коефициента, изведен от съотношението на ръста към тежестта на тялото и според Световната здравна организация, индексът за маса на тялото между 18,5 и 25 се смята за нормален.

По данни на учени от Университета „Оксфорд” обаче, всяко увеличаване на BMI с 5 пункта, повишава риска от сърдечносъдови заболявания с 23% или иначе казано – сърцето ви се състарява с 2,5 години. Качването на килограми увеличава преди всичко риска от развитието на исхемична (коронарна) болест на сърцето (CHD), сочат резултатите от 10-годишното изследване на здравословното състояние на 1,2 млн. жени от Англия и Шотландия.

Оказало се, че всяка единадесета жена на средна възраст с индекс за маса на тялото 21 (който означава тегло в нормата, б. ред.), е заплашена да попадне в болница заради проблеми със сърцето или да почине от сърдечносъдово заболяване в периода между 55 и 74 години. Колкото по-висок е индекса, толкова по-голяма става опасността от тежко сърдечносъдово заболяване. При BMI 34, смърт от сърдечносъдово заболяване застрашава вече всяка 6-та жена, показва изследването, поместено в априлския брой на специализираното издание BMC Medicine.

Изводът на специалистите е, че качването на теглото засилва стареенето на организма и увеличава риска от болести, като тежестта му по отношение на риска от сърдечносъдови заболявания е еднаква с тази на фактора възраст. „Рискът от развитието на исхемична болест на сърцето се покачва дори и при минимално увеличаване на телесното тегло, като тенденцията се наблюдава не само при дамите с наднормено тегло или затлъстяване, но и при тези, чието тегло се смята за нормално”, посочва водещият автор на изследването, д-р Декстър Кеной, който уточнява, че връзката между килограмите и сърдечното здраве е и в сила и за представителите на „силния пол”.

И ако все пак ви се налага да качвате килограми, то д-р Кеной дава следния съвет: „Когато промените в индекса за маса на тялото са малки и постепенни, и са съпроводени със здравословен начин на живот без тютюнопушене, избягване на прекомерната употреба на алкохол и умерена до висока физическа активност, по-голямата част от хората ще успеят да предотвратят ранното развитие на болестите на сърцето”.

Заседналият начин на живот е най-големият проблем за човешкото здраве, като последните изследвания показват, че ако прекарвате седнали повече от 4 часа на ден повишавате рязко риска от развитието на хронични заболявания. Изследване на учени от Университета Канзас Стейт например сочи, че тези, които са в седнало положение поне 6 часа на ден, са изложени на повишен риск от диабет, независимо дали през останалото време водят физически активен начин на живот. Изводите са получени на базата на изследване сред 63 048 мъже на средна възраст в САЩ, но според специалистите, тази закономерност е в сила и за жените.

Водещият автор на изследването, проф. Ричард Розенкранц, посочва, че заплахата от диабет е най-голяма при тези, които прекарват седнали повече от 8 часа на ден. Това е лоша новина за всички офис-работници, дори и да спортуват преди или след работа. Затова намерете начини да ставате от бюрото и да се раздвижвате през деня, както и да намалите останалите рискови фактори за здравето си до минимум.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин