Тежките тренировки могат да причинят структурни изменения във формата на сърцето

Тежките тренировки могат да причинят структурни изменения във формата на сърцето

Американски изследователи са стигнали до извода, че умерените всекидневни упражнения са много по- полезни за поддържането на добра форма и оптимално здравословно състояние, отколкото интензивните физически натоварвания.

Доктор Джеймс О'Клийф от болницата „St. Luke” в Канзас дори сравнява действието на тренировките с това на медикаментите - „ Упражнения във фитнес залата или на открито, макар и да не са точно лекарства, притежават много сходни черти с тях. Да – редовната физическа активност може да бъде изключително ефективна за за предотвратяването и лечението на много заболявания, включително коронарна болест на сърцето, хипертония, сърдечна недостатъчност и затлъстяване. Въпреки това, както с всеки медикамент, и с тренировките има определена безопасна доза, при надвишаването на която неблагоприятните ефекти от физическите упражнения могат да надвишат ползите от тях ".

Учените дават за пример интензивните кардио натоварвания като маратона или другите видове тежки тренировки за издръжливост, които да могат да причинят структурни изменения в формата сърцето, водещи до сърдечни удари и инсулти.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин