Сушените плодове „ремонтират“ ефикасно различни болежки по нашето тяло

Сушените плодове „ремонтират“ ефикасно различни болежки по нашето тяло

Сушените плодове са идеалният вариант за бързо и здравословно похапване през деня. Освен че засищат чувството за глад по възможно най-полезния начин, те помагат на тялото и да се справи с някои често срещани болежки и проблеми. Ето как става това:

При високо кръвно налягане – сушени кайсии
Сушените кайсии имат три пъти по-високо съдържание на калий, отколкото бананите, а това е ключов фактор за поддържането на кръвното налягане в здравословни граници. Калият противодейства на водно-задържащите свойства на натрия и осигурява установяването на нормален кръвен обем в тялото.

При умора – фурми
Много хора бърза да посегнат към калорийните шоколадови или тесните изделия, когато искат да се заредят с допълнителни количества енергия. По-добрата алтернатива в борбата с умората обаче са фурмите, тъй като те имат сравнително нисък гликемичен индекс (ГИ), което означава, че техните захар и въглехидрати се отделят по-бавно и осигуряват едно по- продължително и равномерно насищане на тялото с енергийни запаси.

При анемия – сушени смокини
Сушените смокини доставят на тялото близо една четвърт от препоръчителния дневен прием на желязо – най-важното вещество при лечението на анемия. Препоръката на специалистите е, по възможност преди или след похапването на фурми да се пие и натурален сок от портокал, тъй като витамин С подобряват усвояването на желязо от тялото.

При остеопороза – стафиди
Стафидите са един от най-богатите източници на бор – минералът, за който е документирано, че намалява загуба на костна плътност при жени в постменопауза. За максимален ефект, смесете половин шепа стафиди в чашка богато на калций кисело мляко и консумирайте поне веднъж дневно.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин