Редовното тичане в парка облекчава депресиите и нервността

Редовното тичане в парка облекчава депресиите и нервността

Джогингът в близкия парк или гора е много по-полезен за менталното здраве на човека, отколкото бягането на стационарни уреди във фитнес залата. Това твърдят учени от университета в Глазгоу, които успели да установят по време на експеримент, че откритите пространства и естествената зеленина подобряват с близо 50 % ефективността на физическите занимания и освен това оказват изключително положителен ефект при справянето с депресивни състояния или нервни кризи.


В интервю за английския вестник Telegraph професор Ричард Митчъл обяснява, че редовните движения сред природата подобряват общото ментално здраве като в същото време помагат на организма да преодолее по-лесно неприятни състояние като постоянния стрес, проблемите със съня, натрупана умора и други.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин