Отслабването намалява наполовина риска от рак на гърдата

Отслабването намалява наполовина риска от рак на гърдата

Ако дамите намалят теглото си само с 3-3,5 кг. ще понижат риска от развитието на ите риска от развитието на рак на гърдата с до 50%. Това показва изследване на Центъра за изследвания на рака „Фред Хъчинсън” в Сиатъл сред жени в напреднала възраст с наднормено тегло или затлъстяване. Данните от изследването показват, че намаляването на телесното тегло с поне 5% намалява драстично нивата на хормоните, които могат да провокират рака.

Дамите на възраст от 50 до 75 години били разделени на 4 групи – първата спазвала диета и провеждала активни тренировки, втората била само на диета, третата провеждала само тренировъчна програма, а четвъртата не променила начина си на живот.

Учените посочват, че дамите на диета, които тренирали, изгубили средно 10% от теглото си. При тези, които спазвали само диета или извършвали упражнения, отслабването било по-слабо.

След това специалистите измерили нивата на определени разновидности на естрогена и тестостерона, които доказано увеличават риска от развитието на туморни образувания в гърдите. При всички отслабнали жени, тези нива спаднали между 10% и 20%.

Ръководителят на изследването, д-р Ани МакТиърнън (Anne McTiernan) уточнява, че дори жените, свалили само 5% от телесното си тегло, намалили с от 25% до 50% риска от най-често срещаната форма на рак на гърдата. Тези 5% се равняват на 3-3,5 кг. при жена с тегло от 76 кг. Д-р МакТиърнън уточнява, че откритата закономерност важи за „естроген възприемчивите” форми на рак на гърдата, които са 70% от този вид тумори.

„Ние горещо препоръчваме поддържането на здравословно тегло като средство за съществено намаляване на риска от рак на гърдата. Новото изследване доказва, че дори затлъстелите жени, които отслабват след менопаузата могат да се възползват от този позитивен ефект”, коментира д-р Илунид Хюз от фондацията за изследвания на рака Breakthrough Breast Cancer.

Изследване на Института за рака „Дейна-Фарбър” в Бостън, публикувано по-рано т. г. показа, че дамите с наднормено тегло или затлъстяване страдат от повишен риск от повторна поява на рака на гърдата след отстраняването му и ремисия, отколкото тези с нормално тегло. При страдащите от затлъстяване този риск е 17% по –голям, а при тези с наднормено тегло – с 8% повече. Анализът на специалистите показал, че повишаването с всяка 1 единица на Индекса за маса на тялото (BMI) увеличава риска от повторно развитие на рак на гърдата и фатален изход с 1,5%.

Освен подходяща, съобразена с индивидуалния ви метаболизъм, диета и редовни упражнения, за здравословното и трайно отслабване може да помогне и умерения прием на комплексни фет-бърнери, работещи на принципа на термогенезата, естественото ограничаване на апетита, или прочистването на организма или консумацията на повече богати на фибри храни - бобови и зърнени култури, картофи, лук, спанак, ябълки и др.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин