Отказът от газирани напитки и плодови сокове намалява риска от диабет

Отказът от газирани напитки и плодови сокове намалява риска от диабет

Това показват резултатите от 12-годишно изследване на хранителните навици и здравословното състояние на близо 83 000 жени, проведено от екип учени от Университета „Харвард” под ръководството на проф. Франк Ху. Резултатите от изследването са публикувани в майския брой на специализираното издание American Journal of Clinical Nutrition, посочва Reuters.

В рамките на изследвания период около 2700 от изследваните 82 902 жени развили диабет. Анализът показал, че количествата консумирана вода не влияят на риска от появата на метаболитното заболяване, докато при редовната консумация на газирани напитки и бутилирани плодови сокове, които имали сходни количества захар или подсладители, всяка изпита чаша дневно увеличавала риска от диабет с 10%.

Специалистите посочват, че разреждането на соковете или газираните напитки с вода не понижава риска от развитието на диабет. Той се повлиявал само при пълния отказ от сокове и газирани напитки и замяната им с обикновена вода или консумирането на неподсладени чайове или кафе. Пиенето само на вода и неподсладени и газирани напитки намалявал сериозно риска от метаболитен синдром, който е едно от състоянията, предшестващи диабета.

При пиенето само на вода, риска от диабет при представителките на „нежния пол” спадал със 7-8%, а при употребата и на чай и кафе без захар рискът от диабет спадал с 12% до 17%.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин