Упражнения и здравословно хранене превръщат мастната тъкан в „положителен герой”

Упражнения и здравословно хранене превръщат мастната тъкан в „положителен герой”

Дори за хората с наднормено тегло, страдащи от диабет тип 2, интензивните упражнения и здравословния хранителен режим водят не само до отслабване, но и „научават” мастните клетки да произвеждат повече от здравословния за сърдечносъдовата система „добър холестерол” (HDL), както засилващия изгарянето на мазнините мастен хормон адипонектин. Това показва ново изследване на специалисти от Методисткия център за сърдечносъдови заболявания „ДеБейки” към Методистката болница в Хюстън, цитирано от Health 24.

В клиничното изследване участвали пациенти с диабет тип 2 с наднормено тегло или затлъстяване. На случаен принцип те били разпределени в две групи – участниците в първата група „за промяна на начина на живот” започнали тренировъчна програма и нискокалорийна диета, а втората, „контролна” група били лекувани за диабета и преминавали обучителни курсове за правилата, които трябва да спазват диабетиците, но без сериозна промяна на начина на живот.

След 1 година, групата за промяна на начина на живот показала значително подобрение във всички следени показатели на изследването – общото количество адипозна (бяла мастна, б. ред.) тъкан, здравословно състояние и физическа форма, нива на кръвната захар и нива на липопротеините в кръвта.

Въпреки че нивата на „лошия холестерол” (LDL) не се променили значително, мастните клетки на участниците в „здравословната група” произвели близо 10% повече „добър холестерол” и около 12% повече от хормона адипонектин в сравнение с участниците от контролната група.

Научно е доказано, че адипонектинът играе важна роля в процеса на изгаряне на мазнините и поддържането на запасите от захари в организма. Новото изследване кара учените да смятат, че адипонектина стимулира черния дроб да произвежда повече от „добрия холестерол” HDL.

"Важното е, че дори при наднормено тегло и затлъстяване, физически активният начин на живот и здравословното хранене, освен останалите ползи за здравето, променят самия начин на поведение на адипозната тъкан, която започва да става полезна за сърцето и кръвоносните съдове и дори повишава силата и издръжливостта на мускулите. Така че ползата не е само това, което показва стрелката на кантара”, обяснява  водещият автор на изследването, д-р Кристи Балантайн, директор на Центъра за превенция на сърдечносъдовите заболявания в Методистката болница в Хюстън.

Резултатите от изследването са публикувани в ноемврийския брой на специализираното издание Journal of Lipid Research.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин