Големите количества вода не помагат за отслабването и дори може да навредят

Големите количества вода не помагат за отслабването и дори може да навредят

Според разпространено в западната медицинска практика убеждение, изпиването на 8 чаши вода на ден може да ви помогне да отслабнете. Ново изследване на австралийски учени под ръководството на проф. Спиро Циндос (Spero Tsindos) от Университета „Ла Троб” в Мелбърн, Австралия, обаче разбива този здравен мит, наследен от препоръките на здравните власти в САЩ през далечната 1945 г., когато физиологията не е била толкова напреднала.

Според заключенията на австралийските специалисти, дневната нужда на организма от течности се равнява на ок. 2,8 литра при жените и 3,4 литра при мъжете, но в тях се включват всички течности, приемани с храната и различните напитки – чай, кафе, сокове, бира, а не само чистата вода, посочва The Daily Telegraph.

Т. е. за получаването на дневната норма не е от особено значение, дали ще пиете чиста вода или ще хапвате плодове, зеленчуци, супи и други храни. Това според екипа на Циндос обезмисля и препоръката за задължителния прием на ок. 2 литра вода дневно.

Анализите показали, че по-големите приемани обеми вода нямат никакъв ефект върху топенето на мазнините, ако не се спазва диета с ограничен калориен прием. Допълнителната вода или се изхвърля чрез урината, като големите количества натоварват ненужно бъбреците, или се задържат в тялото, причинявайки подпухване, раздуване и повишавайки кръвното налягане.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин