Дори и кратките тренировки с тежести вършат чудеса за сърцето

Дори и кратките тренировки с тежести вършат чудеса за сърцето

Заниманията със силови тренировки, дори за по-малко от 60 минути в седмицата, ще понижат риска да получите инфаркт или инсулт с 40 д ...

Здравословният начин на живот намалява риска от инсулт дори и при „лоши“ гени

Здравословният начин на живот намалява риска от инсулт дори и при „лоши“ гени

През последните десетилетия специалистите разкриха редица поддаващи се на промяна, както и непроменливи фактори, от които зависи ...

Средиземноморската диета намалява значително риска от депресии

Средиземноморската диета намалява значително риска от депресии

„Средиземноморската диета“ (плодове, зеленчуци, ядки, семена, зехтин, риба, пиле, нискомаслени сирена, пълнозърнести храни, боб, ...

Всеки четвърти човек застрашен заради липсата на достатъчно движение

Всеки четвърти човек застрашен заради липсата на достатъчно движение

В своя последен доклад Световната здравна организация (СЗО/WHO) алармира, че над четвърт от населението на Земята - 1.4 билиона хора ...

Как да останете по-дълго млади – намалете дневните калории с 15%

Как да останете по-дълго млади – намалете дневните калории с 15%

Ново откритие на учените от щатския университет в Пенсилвания успокоява, че за да останем по-дълго млади, единственият начин не е на ...

Бързото ходене удължава живота

Бързото ходене удължава живота

Ходенето с по-високо темпо намалява риска от смърт, и особено от фатални случаи на сърдечносъдови заболявания. Това става ясно от ме ...

Шепа горски плодове на ден смъква почти наполовина риска от сърдечни заболявания

Шепа горски плодове на ден смъква почти наполовина риска от сърдечни заболявания

Консумацията на една шепа горски плодове дневно съкращава опасността от появата на сърдечно-съдови заболявания с близо 40%. Това е и ...

Периодичното гладуване – какво, как и дали

Периодичното гладуване – какво, как и дали

Хранителната стратегия, която подлуди Западния свят през последните няколко години, ограничава приема на храна в определен времеви „ ...