Кунг фу и неговите пет основни животински стила – тигър, леопард, жерав, змия и дракон

Кунг фу и неговите пет основни животински стила – тигър, леопард, жерав, змия и дракон

Според легендите, петте животински стила в кунг футо произлизат от древните шаолински бойни изкуства, създадени от индийския будистки монах Та Мо (Бодхидха́рма). Той проповядвал философията, че за да се постигне Просветление (Сатори) е нужно да надмогнеш съзнанието си и да постигнеш пълен контрол над него. А за да направиш това е нужно първо да надмогнеш тялото си. За целта той създал няколко комплекса от физически упражнения, които учениците му е трябвало да практикуват всеки ден. Именно тези упражнения послужили по-късно за основа на първите форми в бойните изкуства, поради което и в много исторически извори точно легендарният учител Бодхидха́рма се посочва като основател на съвременните бойни изкуства.

Всеки един от петте животински стила в кунг футо отразява движенията, характеристиките и поведението на животните, които символизира. Някои от техниките в тях се припокриват, но като цяло стратегиите им за приложение в бойни условия се различава доста. В следващите редове ще се опитаме да ви представим максимално систематизирано и ясно най-важните нещо, които трябва да се знаят за тези пет животински стила.

Кунг фу животински стил #1: ТИГЪР

Популярност: голяма

Шаолин поговорка: „Тигърът заздравява костната система“

Характеристики: сила, ловкост, подвижност, бързина. В китайската астрология тигърът се счита за едно от двете най-могъщи животни в света.

Стратегия: стреми се да контролира периметъра на движение на противника; атакува директно с груба сила; използва кръгови движения на ръцете, за да надвие врага; в битка се разчита основно на техниките с ръце, но понякога се използват и ниски ритници.

Основни цели за поразяване в противниковото тяло: всички възможни части и най-вече онези, които са най-податливи към вътрешни и външни разкъсвания на тъканите

Необходими физически дадености: добра скорост и бързина, солидно телосложение, способност за заемане на силна позиция и при нужда – нейната бърза промяна в друга позиция; умение за отпускане на мускулите и справяне с напрежението в тях.

Тренировъчни похвати: лицеви опори, коремни преси, пластична и ритмична гимнастика, спаринг боеве, чи-развиващи упражнения

Запазена марка: "тигровите нокти" – положение на ръката, при което петте пръста се присвиват леко до позиция, която позволява максимален капацитет за нанасяне на болезнени и обезоръжаващи удари

Кунг фу животински стил #2: ЛЕОПАРД

Популярност: голяма

Шаолин поговорка: „Свий пръстите здраво, докато усетиш, че сякаш са направени от желязо“.
Характеристики: сила, техничност, бързина, ефикасност, точност, хитрост

Стратегия: използване на бързи, поразяващи удари, за да се причини силна болка и да се разфокусира вниманието на противника, а след това се преминава и към нанасянето и на по-летални удари

Основни цели за поразяване в противниковото тяло: областите, където са съсредоточени меките тъкани като ушите, вратът, мишниците, слепоочията и слабините


Необходими физически дадености: способността за бързо прибиране на ръцете и краката към тялото след нанасянето на удар; голяма издръжливост; значителни запаси от сила, умение за отпускане на мускулите и справяне с напрежението в тях.

Тренировъчни похвати: усъвършенстването на набор от удари, които развиват точността и прецизността на боеца.

Запазена марка: "леопардовите нокти" – полу свит юмрук, при който нанасянето на директния удар става посредством четирите кокалчета на ръката.

[youtube height="315" width="420"]http://www.youtube.com/watch?v=7f0gyoBIji8[/youtube]

Кунг фу животински стил #3: ЖЕРАВ

Популярност: средна

Шаолин поговорка: „Духът на жерава пребивава в тишината и спокойствието“.

Характеристики: неуловимост, изтънченост, сложност, самозащитност, плавност, грациозност

Стратегия: държи опонента на страна и нанася удари само чрез най-далечните части от ръцете и краката си; преодолява противника чрез кратки и бързо удари, като избягва използването на кръгови движени, характерни за предишните два животински стила.

Основни цели за поразяване в противниковото тяло: деликатните, нежни части като очите, гърлото, ушите и сърцето, както и ребрата и страничните области на главата.


Необходими физически дадености: височина, добър баланс, концентрация, използване на минимална сила, способност за оставане в неподвижно състояние за дълги периоди от време, възможност за достигане на далечен обсег чрез ръцете и краката.

Тренировъчни похвати: тренировки за усъвършенстване на подвижността и способността за поддържане на добра дистанция между теб и противника; упражнения за развиване на скоростта и бързите реакции.

Запазена марка: „човката на жерава“ - положение на ръката, което се постига при събирането на върховете на пръстите в едно.

Кунг фу животински стил #4: ЗМИЯ

Популярност: средна

Шаолин поговорка: „Здрава като стомана и мека като въже от коприна“.

Характеристики: бързина, точност, измамност, ловкост, подвижност

Стратегия: разчита на доброто разучаване на противника; използва залъгващи и въртеливи движения, но без все още да напада, за да държи опонента в непрекъснато напрежение; нанася „камшични“ ритници с пръстите на краката върху долната част от тялото на противника; набляга на едновременната употреба на поразяващи и камшични удари, като избягва използването на традиционните юмручни техники.

Основни цели за поразяване в противниковото тяло: ключови части като очите, лицето и гърлото

Необходими физически дадености: тънко тяло и бързи мускули

Тренировъчни похвати: тренировки за увеличаване на експлозивността, която прави възможно изненадването на противника; упражнения за подобряване на баланса и точността

Запазена марка: „змийската главата“ - положение на ръката, при което се използват предимно само един или два пръста за атака и самозащита

Кунг фу животински стил #4: ДРАКОН

Популярност: слаба

Шаолин поговорка: „Драконът тренира духа.“

Характеристики: сила, ум, непредсказуемост. Драконът е символ на Императора и заедно с тигъра се счита за най-могъщото животно в китайската астрология.

Стратегия: използва бързи, зашеметяващи удари, които се нанасят чрез „острието“ на петите; използва целите юмруци, както и предмишниците, за да нанася удари; може да комбинира различните похвати от останалите четири животински стилове.

Необходими физически дадености: отпуснати мускули; способност за бързо преминаването от леки и плавни движения към груби и силови такива

Основни цели за поразяване в противниковото тяло: всички част от тялото, които могат да бъдат сграбчени и най-вече - главата

Тренировъчни похвати: тренировки за изграждането на експлозивна сила

Запазена марка: „ударите с драконова опашка“ - използват се най-вече за покосяването и подсичането на противниковите крака

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин