Бок Фу До - „Системата на Белия Тигър“
Бок Фу До (Bok Fu Do) е една от малкото изцяло създадени и развити на запад бойни системи. Освен това, тя е международно призната навсякъде по света заради успехите, които постигат нейните възпитаници в различните състезания по смесени бойни изкуства. За баща на Бок Фу До се приема американецът Ричард Лий, който през далечната 1967 година, повлиян от дългия си престой в Китай, решава да се върне в своята родина и да обособи свой собствен стил на борба. За тази цел той започва да комбинира техники от кемпо,кунг-фу и шотокан и именно от динамичното взаимодействие между тях създава Бок Фу До.
В превод от китайки Бок Фу До означава „Система на Белия тигър“. Това име не е никак случайно избрано. В древната източна митология белият тигър е рядък екземпляр силно и благородно животно, което най-добре олицетворява бойни манталитет и философия на този стил. В този смисъл, Бок Фу До се състои от четири основни принципа:
Zhi - Мъдростта да цениш уроците, които извличаш от своите житейски преживявания, независимо дали те са хубави или лоши.
Yong – Куражът да вярваш в себе си и да се изправиш смело срещу истинските и въображаемите си страхове.
Cheng – Честността да се интересуваш повече от истината, а не от това как на теб би ти се искало да стоят нещата.
Ren – Благородството да споделяш наученото и да помагаш с него на хората около себе си.
Заниманията с Бок Фу До имат многостранно положително влияние върху тялото, ума и духа на човека. Те са отлично средство за подобряване на физическата форма, координацията, баланса, силата, гъвкавостта, ловкостта, бързината и пространствените възприятия. Тренирането на този боен стил може да бъде изключително полезно и за децата, тъй като Бок Фу До развива всестранно двигателните умения на крехкия млад организъм и в същото време обучава малчуганите в уроците на самоувереността, уважението, концентрацията и дисциплината. Отделно от това, Бок Фу До преподава и основните принципи на самозащитата, които обаче не са насочени към това да навредиш на противника си, а само да отвърнеш на нежеланата силова агресия. Този бойна система е подходяща и за хора в по-напреднала възраст, защото осигурява пълноценна кардио тренировка и помага за преодоляването на онази скованост на тялото, която неизменно започва да се появява с напредването на годините.
Ето и едно видео, в което са показани нагледно някои от основните техники в Бок Фу До:
Имало едно време в Китай… Хун Гар – кунг фу-то на Пияния майстор (Първа част)(Видео)
Глима – исландската бойна гордост
Капоейра – бойното изкуство на африканските роби (Част втора)