Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка

Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка

За да се радвате дълго на силата на тялото си и да му дадете възможност да расте качествено на издръжливост и размери, трябва да го ...

3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

Как да не обичаш дъмбелите – те са удобни, практични и дават супер резултати при стимулирането на мускулната хипертрофия. Без значен ...

Бицепси и трицепси от друго измерение – тренировъчната програма на легендата Флекс Уилър

Бицепси и трицепси от друго измерение – тренировъчната програма на легендата Флекс Уилър

За Кенет „Флекс“ Уилър няма граници и предели. Сам Арнолд Шварценегер му го е признал: „Флекс е един от най-велите бодибилдъри, коит ...

С малки умни стъпки към големи размери

С малки умни стъпки към големи размери

В своята основа увеличаването на мускулните размери и натрупването на повече физическа сила е въпрос преди всичко на правилна тренир ...

15-те най-добри упражнения на машина

15-те най-добри упражнения на машина

Свободните тежести могат да са стряскащи и опасни, особено за начинаещите. Повод за притеснение обаче няма, тъй като винаги може да ...

Направи си сам програма – Изолиращи упражнения за бицепс с дъмбели (Видео)(Първа част)

Направи си сам програма – Изолиращи упражнения за бицепс с дъмбели (Видео)(Първа част)

Имате добре работеща програма за бицепс, но искате да я разнообразите, за да избегнете застоя? Не се сещате за алтернативни упражнен ...

Принципите на Джо Уайдър (Част втора)

Принципите на Джо Уайдър (Част втора)

След като положихме „основата” с Първата част, продължаваме с тренировъчните принципи на Джо Уайдър, подходящи само за напреднали: ...

Принципите на Джо Уайдър (Част първа)

Принципите на Джо Уайдър (Част първа)

Джо Уайдър е смятан от мнозина за бащата на модерния бодибилдинг, а изведените от него тренировъчни принципи за разбиването на засто ...