6 неща за периодичното гладуване, които трябва да знаете, преди да опитате

Съблазнителната идея да не броите нито грамовете макронутриенти, нито калориите, и въпреки това да отслабвате и да увеличите дълголетието си, изведе периодичното гладуване (Intermittent fasting) по ...

прочети повече
6 неща за периодичното гладуване, които трябва да знаете, преди да опитате

Как да накараме хормоните, свързани с теглото да работят в наша полза

Човешкото тяло има свой "арсенал" от механизми за борба с натрупването на излишни килограми и мазнини като най-често това са хормоните. В следващите редове ще ви поразходим набързо из физиологията ...

прочети повече
Как да накараме хормоните, свързани с теглото да работят в наша полза

Ашваганда или Златен корен?

Стресът, без съмнение, е бичът на съвременното общество. Стресът ни изтощава, стресът ни разболява, стресът разстройва съня ни, пречи на добрата ни физическа форма и ни лишава от очакваните резулта ...

прочети повече
Ашваганда или Златен корен?

Новини

Латория Уотс направи златен дубъл на 2016 Figure Olympia (Снимки)

Латория Уотс направи златен дубъл на 2016 Figure Olympia (Снимки)

Шоколадовото бижу от Джорджия разби конкуренцията с малко повече маса от миналата година и перфектна мускулна дефиниция. За п ...

Джеймс „Флекс“ Люис шампион за 5-ти пореден път, Добри Делев 12-ти в 212 Olympia! (Снимки и видео)

Джеймс „Флекс“ Люис шампион за 5-ти пореден път, Добри Делев 12-ти в 212 Olympia! (Снимки и видео)

„Уелският Дракон“ се утвърди като легенда в бодибилдинга до 96 кг., след като завоюва 5-тата си поредна титла на „Мистър Олимпия“ ...

Суплементи

Ашваганда или Златен корен?

Ашваганда или Златен корен?

Стресът, без съмнение, е бичът на съвременното общество. Стресът ни изтощава, стресът ни разболява, стресът разстройва съня ни, преч ...

На фокус: защо суплементите за концентрация са супер важни

На фокус: защо суплементите за концентрация са супер важни

Голяма част от нас успяват да се доберат до фитнес залата едва след края на изтощителния работен ден. И макар да няма по-добър начин ...

Тренировки

10 фитнес стратегии, за да бъде 2020-та вашата година на промяната

10 фитнес стратегии, за да бъде 2020-та вашата година на промяната

Списъкът с Новогодишните ви решения вероятно вече е налице, но някак не знаете откъде да го подхванете. Искате да водите по-здравосл ...

HIIT Me Baby One More Time!

HIIT Me Baby One More Time!

Едно от най-известните съкращения във фитнеса - "HIIT" идва от словосъчетанието на английски език "High-intensity Interval Training" ...

Бойни спортове

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До (Kun Gek Do), известно още като Гуон Гйокдо (Gwon-gyokdo) или корейски кикбокс, е хибридно бойно изкуство, комбиниращо о ...

Имало едно време в Китай… Хун Гар – кунг фу-то на Пияния майстор (Втора част)(Видео)

Имало едно време в Китай… Хун Гар – кунг фу-то на Пияния майстор (Втора част)(Видео)

„Четирите долни тигъра” срещат „Кантонския” Хун Гар Най-големите различия между отделните разновидности на Хун Гар, се забелязват ...

Медицина

Как да накараме хормоните, свързани с теглото да работят в наша полза

Как да накараме хормоните, свързани с теглото да работят в наша полза

Човешкото тяло има свой "арсенал" от механизми за борба с натрупването на излишни килограми и мазнини като най-често това са хормони ...

Събуждане без кофеин - мисията възможна!

Събуждане без кофеин - мисията възможна!

Кафето е черно, а тъмна страна има и най-коментираната му активна съставка – кофеинът. За повечето хора събуждането и „идването на с ...

Хранене

6 неща за периодичното гладуване, които трябва да знаете, преди да опитате

6 неща за периодичното гладуване, които трябва да знаете, преди да опитате

Съблазнителната идея да не броите нито грамовете макронутриенти, нито калориите, и въпреки това да отслабвате и да увеличите дълголе ...

Здраве

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Някои от негативните ефекти на въздушното замърсяване са добре известни – рак на белите дробове, още редица белодробни заболявания, ...

Личности

Анджелика Тейшейра: С отдаденост, дисциплина и воля всеки може да го направи! (Видео)

Анджелика Тейшейра: С отдаденост, дисциплина и воля всеки може да го направи! (Видео)

Едва във втората си година сред професионалистите от IFBB, лъчезарната и вечно позитивна Анджелика Тейшейра вече кара съперничките с ...

Джереми Буендиа: Да си шампион не е някакво действие, а състояние на духа! (Видео)

Джереми Буендиа: Да си шампион не е някакво действие, а състояние на духа! (Видео)

Младокът от Калифорния с класически V-изглед се превърна в доминатор в най-оспорваната състезателна категория „Men`s Physique”с дв ...